شوربة اليقطين (قرع) مع الخضار (دايت)
تغيير

شوربة اليقطين (قرع) مع الخضار (دايت)

وصفة مناسبة لوجبة خضار ضمن دايت منخفض الكربوهيدرات على الغداء او العشاء

 Abu Youssef

المكوّنات

شخص واحد
  1. 150 غ يقطين (القرع الاصفر)
  2. 100 غ جزر (حسب الرغبة)
  3. مكعب مرق الخضار او ظرف مرق الخضار
  4. 100 غ لحمة (مسلوقة) - اختياري حسب الرغبة
  5. توابل (فلفل او قرفة) - اختياري حسب الرغبة
  6. كوبان ماء

طريقة التحضير

20 دقيقة
  1. تقطع المكونات (اليقطين و الجزر)

  2. تسلق اللحمة اولا في الماء لمدة خمس دقائق

  3. تضاف اليها الخضراوات المقطعة لمدة 10 دقائق حتى تصبح مطهوة جيدا

  4. يضاف المنكهات مثل مرق الخضار و التوابل و تترك خمس دقائق

اضف خطوة

الصور

(0)

طبختها؟

شاركنا تجربتك لتسعد صاحب الوصفة 💕

أضف صورة طبقك