طريقة عمل غداء دايت اللذيذة - وصفة سهلة بالخطوات (2,195)

ارجل دجاج او دجاجة كاملة اوصدور حسب افراد العائلة, لبن زبادي, بهارات مشكله او السبع بهارات, ملح, رشة من بودرة بصل, من بودرة ثوم, خل, عصير ليمونة او برتقالةً, بابريكا حسب رغبتك حار او عادي, زيت زيتون, صوص صويا مالحة, دبس رمان اختياري

باذنحان, لبنه أو لبن يوناني, طحينه, ليمون, معلق زيت زيتون, طون أو سمك فيليه

توت ازرق🫐, زبادي يوناني و النكهة حسب الرغبة🥛, تفاحة واحدة🍎, افوكادو 🥑, موز🍌, جرانولا

صدور دجاج مقطعه شرائح طويله(127 سعره), عصير ليمون اصفر(10سعرات), عصير ليمون اخضر(4سعرات), زيت زيتون(16سعره), بهارات مكسيكيه او بهارات الفاهيتا او بهارات التاكو, بابريكا حاره مدخنه, خل ابيض, ثوم مهرووس(4سعرات), ملح حسب الذوق والرغبه, ورشستر صوص(5 سعرات), بصل(14سعره), فلفل رومي(7سعرات)

كبار افوكادو, سمك تونة, عصير ليمون أو 3 ملاعق كبار خل, طحينة, زيت زيتون, كمون, بهار, فليفلة ناعمة, ملح

صدور دجاج بدون عظم, مشروم (فطر), ثوم, بصله صغيرة, بهارات المتوفرة لديك , ملح, حليب, نشأ

صدر دجاج, مشروم كمية قليلة, كوسة كبيرة, ثوم باودر. ملح. فلفل اسود. زيت, حليب قليل الدسم. نشاء

شوفان حبة كاملة, حليب قليل الدسم, بيضة, سكر ستيفينا

صدر دجاج, زيت زيتون, بابريكا حلوه, خردل مطحون, بهارات الشواء, سماق, ملح

فيلية دجاج مقطع مربعات, زيت زيتون, رز مسلوق بماء مغلي وملح وبهارات صحيحية (قرنفل هيل عود قرفة) فقط. ممكن اضافة القليل من الخضراوات المشكلة, البهارات:, ثوم مهروس, معجون الزنجبيل او زنجبيل فريش, كاري, كمون, بابريكا, ملح وفلفل اسود

كوسه مقطعة مكعبات كبيره, بطاطس مقطعة مكعبات كبيره, جزر مقطعة بشكل طولي متوسطة الحجم, فلفل رومي مقطعة مربعات, طماطم مفرومه, بصله واحده, ثوم مهروس, صلصة طماطم, كلاً من/ملح فلفل اسود وكمون بهار مشكل وبابريكا, دجاجه مقطعة أثمان, ليمونه مقسومه بالنص

صدور دجاج, فطر, رز, خيارات , 3 حبات بندوره, وضمه بقدونس , وفلفل من حبه ونص لحبتين, وراس ثوم كامل , راسين بصل , وربع راس ملفوف , ورشه ملح صغيرة, كتير زيت زيتون مع رشة فلفل وكركم

صدور دجاج شرايح, بصلة متوسطة الحجم مربعات, فلفل حار (اختياري), فصوص ثوم, فلفل اسود, بهار دجاج مشكل, كزبرة مطحونه, ماح حسب الرغبة, طماطم, صلصة طماطم

طماطم وسط, كاري مطحون, كركم, بصلة وسط, ثوم, صلصة طماطم, سكر استيفيا, صدور دجاج

صدور دجاج مخلي من العظام, التتبيله, رشةكمون, بهارات مشكله, بودره ثوم, ملح, زيت زيتون, فلفل اسود, معجون طماطم, بابريكا حلوه

دجاج, اوريغانو , ملح حسب الرغبة

كوسة, بيضة, ملح, فلفل اسود, رشة كمون, رشة كزبرة جافة

لحم منظف, فلفل اسود, ملح خشن حسب الرغبه, كمون, قصدير للحم, وورق زبده

صدر دجاج, لبن زبادي, طحينة سائلة, ملح +فلفل, عصير ليمون 🍋, صغير كزبرة, بصل شرايح +فصين ثوم, عيش تورتيلا

صدور دجاج مقطعة مكعبات, جزر مقطعة دوائر, بروكلي, زيت زيتون, ثوم مهروس, ونص كوب ارز, عصير ليمونة, خل, البهارات:, ملح+ فلفل اسود, بابريكا, كركم