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小松菜、塩、白ごま、マヨネーズ、さばの水煮の缶詰簡単でヘルシー安価でコスパ最高のおかず作り置きに良き！
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パセリ、サバ(水煮)、★しょうゆ、★ごま油、マヨネーズパセリにハマったので、たくさん食べたい！
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新玉ねぎ、ツナ缶また鯖缶、味どうらく、お酢、砂糖、ごま油、ニンニクチューブ、炒りごま新玉ねぎはさっとレンチンすると水に晒さなくても甘味旨みとシャキシャキ感が楽しめる！ジ ...
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鯖缶(塩分30%カット)、絹ごし豆腐、かぶの葉、めんつゆ、ゆずけこちゃんちのおうちレシピ
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冷凍のブロッコリー、サバ水煮缶、市販のオリーブの実、オリーブオイルただ盛り付けるだけに等しいサラダみたいな和え物レシピ。具材はサバ水煮缶、冷凍のブロッ ...
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鯖水煮缶(160g入り)、キャベツ、きゅうり、塩(塩もみ用)、＊酢、＊醤油、＊甜菜糖 ...鯖缶を使ったすぐ出来る副菜。
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切り干し大根（乾燥）、トマト、アボカド、鯖缶（水煮）、オリーブオイル、しょうゆ麹、酢 ...切り干し大根はすごく簡単に和え物やサラダに変身します。忙しいときの1品にも。 1人分 ...
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冷凍ほうれん草、さば水煮缶、だし、醤油栄養満点☆包丁いらずで簡単。ほうれん草のおひたしに、さば缶プラスでたんぱく質UP！お ...
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カリフラワー(ブロッコリーでも)、鯖味噌煮缶、塩材料３つ♪味付け不要♪レンジで加熱し和えるだけの高タンパク副菜。簡単なのに栄養満点で ...
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サバ缶（水煮）、木綿豆腐、小ねぎ、青じそ、ポン酢火を使わないので簡単に作ることができます。１人あたり235キロカロリー、食塩相当量 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
