あざみ のレシピ
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米、手羽元（鶏肉でも可）、舞茸、パプリカ、玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、塩注:炊飯器によって使用が禁止されている食材があるため、ご家庭の製品の取扱説明書を確認 ...
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紫キャベツ、人参（スライス）、ズッキーニ（パスタ）、カッテージチーズ、にんにく、油、 ...マッスルグリルシャイニー薊さんの紫色パスタで、見た目が楽しい！！グルテンフリー中の代 ...
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鶏胸肉、米、★ネギ、★セリ、★舞茸、★糸こんにゃく、★ごぼう、わかめ（戻したもの）、 ...シャイニー薊さんの沼をきりたんぽ風で作ってみました。 五合炊きで作っています。
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あざみの若葉、お湯(下処理用)、天ぷら粉、水、揚げ用油、調理用手袋香ばしく甘めのあっさりしたお味です(*´﹃｀*)
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無洗米（今回JA全農とやま様よりご提供いただきました！）、水、トマト缶、鶏むね肉（皮 ...【JA全農とやま×戸板女子短期大学】 YouTuberシャイニー薊さんのマグマを女子 ...
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無洗米(JA全農とやま様よりご提供いただきました！)、15穀米、水、トマト缶、鶏むね ...【JA全農とやま×戸板女子短期大学】 YouTuberシャイニー薊さんのマグマを女子 ...
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鶏むね肉（皮なし）※もも肉でも可、米、トマト缶、にんにく、玉ねぎ、乾燥椎茸、おくら、 ...1100kcal タンパク質106g, 糖質104g, 脂質22g 鶏肉トマトリゾッ ...
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米、わかめ、干し椎茸、オクラ、胸肉、水シャイニー薊さんの沼、アレンジ覚え書きメモ 減量飯
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鶏もも肉（皮なし）、お米、オクラ、干し椎茸、乾燥わかめ、水、しょうゆ、しめじ1060kcal タンパク質130g、脂質31g、糖質51g。 シャイニー薊さんの「 ...
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じゃがいも、レタス(葉野菜)、えのき、水、だしの素(または塩)、お好みのハーブ(無く ...シャイニー薊さんが新しく考案された減量食「ジャガバード」質の良い糖質を持つじゃが芋と ...
