レシピを書く
あじのムニエル☆ベーコン添え
フライパン1つで簡単調理☆
ベーコンと鯵を順にソテーするので、ベーコンの旨みたっぷり
...
材料：
あじ（3枚おろし）、ベーコン（ブロック）、小麦粉（薄力粉）、塩こしょう、オリーブオイ
...
絡めて激ウマ♡アジソテースパゲッティ
味付け簡単で激ウマなスパゲッティです。アジ以外で他の魚でも美味しいですよ。
材料：
スパゲッティ、アジ、きざみ玉ねぎ醤油ペッパー、塩胡椒、片栗粉、油、塩(スパゲッティ茹
...
アジのガーリックソテー_醤油風味
香り豊かなアジのソテーです☆中はふんわり、外はカリッと！美味しく仕上げるコツ満載★彡
材料：
アジ、にんにく、塩、小麦粉、サラダオイル、料理人（だししょうゆ）、黒胡椒
じゃがいも衣のアジソテー 大葉ソース
脂ののった旬のアジとじゃがいもが好相性！大葉のソースでお洒落なひと皿に。
材料：
アジ、ハーブソルト、薄力粉、じゃがいもお、オリーブオイル、バター、大葉、粉チーズ、ク
...
鯵のアクアパッツァとバジル檸檬ソテー
別々にレシピ投稿しようかなと思っておりましたが、同時進行していたので一緒に上げました
...
材料：
鯵、白ワイン、水、岩塩、ブラックペッパー、ローズマリー、オレガノ、ムール貝、浅蜊、パ
...
あじのソテー～ヨーグルトカレーソース～
【1人あたりの栄養価】エネルギー:178kcal たんぱく質:16g 脂質:7.0g
...
材料：
あじ、こしょう、小麦粉、★プレーンヨーグルト、★カレー粉、★すりおろし生姜、★ケチャ
...
鯵ソテー〜スパイシーオーロラソース〜
シンプルな鯵のソテーをスパイス香るオーロラソースで
クミンシードが良い働きをしてくれ
...
材料：
鯵、塩、ブラックペッパー、小麦粉、マヨネーズ、ケチャップ、ガラムマサラ、クミンシード
あじのソテー青じそソース
材料：
あじ、塩、こしょう、トマト、きゅうり、青じそのみじん切り、みょうがのみじん切り、白い
...
無料体験終了まで、あと
日
有名人・料理家のレシピ
2万品以上が見放題！
2万品以上が見放題！
レシピを絞り込む
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「あじ ソテー」の献立
新生姜と豚肉の炊き込みご飯と鯵のソテー
(6品)
-
夏バテにも♪新生姜と豚…
-
あじのソテー＊カレ…
他4品
鯵の塩焼きとシュウマイ野菜あんかけ
(4品)
-
蓮根の青海苔バターソテー
-
トマトをすり胡麻と…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
