のレシピ

19品

揚げない! 鯵の南蛮漬け

by dailymacro
圧力鍋をつかえば、揚げなくても骨までやわらかく仕上がります!
材料: アジ(まめあじなど小さめのもの)、昆布とかつおのだし汁、米酢、醤油、みりん、日本酒、 ...

揚げない♪アジの南蛮漬け

by ルミックス
揚げ物はやだな~レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と いうことで 揚 ...
材料: あじ、新たまねぎ、パプリカ、にんじん、きゅうり、●酢、●しょうゆ、●さとう(三温糖) ...

簡単ヘルシーノンオイル鯵の焼き南蛮漬け★

by yamita
揚げないで焼いちゃえば、簡単、ヘルシー♬ 11.8.2作り易く食べ易いようにレシピ& ...
材料: 鯵、塩、玉ねぎ、人参、●しょうゆ、●酢、●さとう、●白だし

油一切なし♬簡単ヘルシーな鯵の南蛮漬け♡

by いなえもん
油で揚げないから、ヘルシーにいくらでも食べれちゃいます♪食べ終わった「らっきょうの漬 ...
材料: 鯵、らっきょの漬け汁orらっきょ酢、人参、玉葱、鷹の爪

フライパンで簡単!揚げないあじの南蛮漬け

by イオン
フライパンでこんがり焼いたあつあつのあじに、漬け汁をジュワーっとしみこませて。揚げず ...
材料: あじ、たまねぎ、にんじん、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、ポン酢しょうゆ、オリーブ油 ...

揚げない鯵の即席南蛮漬け

by うっちゃん❤
魚好きの母が良く作ってくれていました。子供の頃は嫌いだったけど今はとっても美味しいと ...
材料: 鯵、塩胡椒、小麦粉、オリーブオイル、玉葱、赤パプリカ、人参、★砂糖、★顆粒だし、★水 ...

【減塩・ダイエット】鯵の南蛮漬け

by hinaco♪
揚げないで作るエスカベッシュ 玉ねぎいっぱいの血液サラサラメニュー
材料: 鯵(中)、玉ねぎ(中)、パプリカ、人参、酢、減塩醤油、味醂、砂糖、赤唐辛子、追い鰹つ ...
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揚げない鯵の南蛮漬け フライパンで簡単に

by lorry
暑いときには酢の利いた冷たい主菜がもってこいです。フライパンで簡単に南蛮漬けを。 サ ...
材料: 鯵(3枚おろし)、玉ねぎ、にんじん、小麦粉、A 酢、A 酒、A みりん、A 醤油、A ...

揚げないアジの南蛮漬け

by メグミーナ
すし酢で簡単南蛮酢!たっぷりの野菜と揚げずに焼いたアジでどうぞ!
材料: アジ3枚おろし、新玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、みょうが、片栗粉、塩、☆スシ ...