のレシピ

28品
アジ イワシの辛くない揚げない南蛮漬け by FuRu_leeSt
しっぷり寝かせた青魚とたっぷりの野菜で、がっつり食べた感ありの満腹ダイエットマリネ( ...
材料: アジかイワシ、塩(天塩を使用)、玉ねぎ、セロリ(茎のみ)、にんじん、ピーマン、片栗粉 ...
アジ大根(血管ダイエット食1126) by デビオさっちゃん
ブリ大根のアジ番。少しカレー粉を入れるのがポイントです。
材料: アジぶつ切り、大根半月切り、ショウガスライス、カレー粉、酒、醤油、みりん、水
血管ダイエット食316(アジの蒲焼き丼) by デビオさっちゃん
アジの蒲焼きもなかなかいけますよ。
材料: 白飯、アジ、醤油、みりん、めんつゆ液、白味噌、出汁、さといも、きぬさや、玉ねぎスライ ...
アジ食感絶品胡瓜こんにゃく中華ダイエット by ぺトロ
キュウリのシャキッと食感にプリプリアジのカルシウム金ゴマ入れミネラルプラスこんにゃく ...
材料: アジ(マグロ漁師さんの本格簡単アジさばき方、レシピID2426958)参考、キュウリ ...
【減塩・ダイエット】鯵の南蛮漬け by hinaco♪
揚げないで作るエスカベッシュ 玉ねぎいっぱいの血液サラサラメニュー
材料: 鯵(中)、玉ねぎ(中)、パプリカ、人参、酢、減塩醤油、味醂、砂糖、赤唐辛子、追い鰹つ ...
ダイエット!アジとムネ肉のバジルソテー by だんどり亭
cookpadダイエットレシピ掲載 2014/4/25発売 アスコム社
材料: アジ、ムネ肉、トマト缶、オイスターソース、じゃがいも、エリンギ、にんにくの芽、トマト ...
血管ダイエット348(焼魚エビあんかけ) by デビオさっちゃん
焼きイカと鯵のエビあんかけ。カツオやツバスの漬けと共に。
材料: ご飯、塩昆布、出汁、塩、醤油、めかぶ千切り、ぶつ切り、花麩、木の芽、舞茸、カリモリ、 ...
血管ダイエット食330(漬け&煮物) by デビオさっちゃん
刺身の細切れの漬けと、かぼちゃなどの煮物。
材料: 白飯、人参、かぼちゃ、ピーマン細切り、ミョウガ、出汁、えのき茸、醤油、酒、刺身細切れ ...
ダイエット きゅうりとシメジ簡単酢の物  by ★まま料理
らっきょうをつける酢が残ったから簡単に作ってみた。
材料: しめじ、きゅうり、塩コショウ、おたふくらっきょう酢、あじしお
血管ダイエット食197(タコ&アサリ飯) by デビオさっちゃん
タコとアサリのご飯です。三つ葉をふり食べます。簡単で美味しく、ありがたい料理です。
材料: お米、お水、タコみじん切り、あさり、薄口醤油、塩、三つ葉みじん切り、水、酒、醤油、ア ...