あっさりご飯・体に優しい食事・晩ご飯献立
今日の夕飯は豚肉ともやしがメイン♫ヘルシーご飯で、体元気ご飯です。
材料:
しらす、なめこのお味噌汁、蓮根・パプリカ、ベビーリーフ、苺、ポテト、豚肉ともやしの野
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ネギ大量消費♪農家のあっさりパスタ♪
農家は冬山ほどネギあります。
しかも甘い♪
ネギをメインに。
大根もあるので大根おろ
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材料:
長ネギ、しょうが、塩、塩豚、大根おろし、オリーブ油、鷹の爪、ニンニク、パスタ、ゆで汁
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さっぱりで満腹♪鶏肉メインのちょいサラダ
あっさりさっぱり、でもお肉が食べたい!フレッシュな野菜をかけ、メインとしてもサラダと
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材料:
鶏胸肉 (今回は胸ですがお好みでももでもOK)、ピーマン(今回は黄ピーマンですがなん
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【主菜・副菜】泉州キャベツの豆乳花鍋
お鍋のふたを開けた瞬間、お花畑の様に見え、楽しいお鍋です。豆乳で作るので、コクがある
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材料:
泉州キャベツ、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、しめじ、★豆乳、★出汁醤油、★合わせ味噌、★白
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ごぼうと椎茸のバター醤油照り焼き
バター醤油のコクでごぼうが美味しく食べられる副菜。和洋中問わずあっさり系のメインに合
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材料:
ごぼう、椎茸、冷凍枝豆、片栗粉、バター、〇水、〇醤油·みりん、〇砂糖、いり白胡麻
鶏肉のあっさり♪豆乳チーズクリーム煮
こんがりパリッとソテーした鶏肉を豆乳チーズで煮込んださっぱり味のクリーム煮♪フライパ
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材料:
鶏もも肉、ブロッコリー、レモン、バジルの葉(お好みで)、サラダ油、生クリーム(あれば
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「あっさり メイン」の献立
蒸し蒸し水曜日はあっさり海鮮丼♪
(10品)
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お安いけれども豪華に見…
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刺身の盛り方☆夏の… 他8品
揚げない*肉団子のあっさり甘酢あんかけ
(6品)
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揚げない*肉団子のあっ…
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*揚げずに簡単*豆… 他4品