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鳥もも（250g）、人参、大根、油揚げ、えのき、白菜、長ねぎ、水、鶏ガラの素、水、胡 ...素材の旨味を活かした♪♪♪あっさり鶏ガラ味✨
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白ソーセージ、じゃがいも、玉ねぎ、水、野菜ブイヨン、サワークリーム、イタリアンパセリ ...ドイツでよく食べていた白ソーセージ、じゃが芋、玉ねぎを野菜スープで煮込みました。ザワ ...
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マメロニ、キャベツ、玉ねぎ、ブロックベーコン、ミニトマト、塩コショウ、水家にある野菜をオリーブオイルで炒めて塩コショウするだけ。マメロニから旨みがでるのであ ...
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大根、人参、玉ねぎ、しめじ、ほうれん草、生姜(すりおろし)、鶏肉(もも肉)、酒、塩、 ...体ぽかぽかあっさり低カロリーの野菜スープです。大鍋に作って毎日食べてお通じにいいです ...
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もずく、モヤシ、青梗菜、オクラ（下茹でしたもの）、水、和風顆粒だし、醤油（あれば、か ...ミネラルたっぷりのもずくと夏野菜の代表オクラも入った、あっさり野菜スープです♪
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豆腐、白菜(今回は小さめ)、人参、えのき、干し椎茸(生でもOK)、ねぎ、和風だしの素 ...肉無し、半端な余り野菜でOK☆ 肉など入れ無くても、あっさり美味しく食べれるので。 ...
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生タラ、塩（タラの水分出し用）、片栗粉、ワカメ乾燥したもの、白ネギ、エノキ、酒、塩、 ...あっさりスープにタンパク質を取り入れたおかずスープです。忙しい時はこれ1品でもご馳走 ...
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にんじん、セロリ茎、ぶなしめじ、長葱の青い部分、牛すじ、塩調味料は小さじ1の塩のみ！少しの牛すじがポイント！牛すじの旨味が口に広がる、美味しく ...
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水、にんじん(いちょう切り)、玉ねぎ(薄切り)、鶏もも肉(2×2cm角)、キャベツ( ...葉物野菜が美味しくなる季節ですね。 そんな時期には体もポカポカになる野菜スープはいか ...
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タマネギ（薄切り）、ニンジン（千切り）、粒コーン（缶・水切り）、水、中華スープの素、 ...チャーハンや餃子、焼売等の中華が食事のときに、野菜不足が補えます。温サラダ感覚で野菜 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
