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のレシピ
4,511品
イチジクのパウンドケーキ
糖質をおさえるために、おからをいれました。ジャムの甘さを活かした優しい甘さです。
材料：
生おから、小麦粉、ベーキングパウダー、オリーブオイル、さとう(お好みで)、たまご、牛
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ささみといちじくのヨーグルトサラダ
いちじくとソルトピーナッツをアクセントに使った鶏肉とオクラのヨーグルトサラダ。冷凍保
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材料：
鶏ささみ、オクラ、いちじく、ソルトピーナッツ、ヨーグルト(プレーン)、いちじくジャム
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焼きっぱなし♪いちじくのタルト♡
焼き込みタルトなのでデコレーション要らず☆いちじくの甘さが素朴なタルトです♪
材料：
バター、小麦粉、強力粉、水、卵黄、砂糖、バター、砂糖、卵、アーモンドプードル、強力粉
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くるみといちじくのちぎりパン
ドライフルーツが大好きなので。
レーズンやプルーン、デーツなどで60gに合わせても美
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材料：
強力粉、小麦粉（全粒粉）、砂糖、バター、塩、卵、卵（塗り用）、牛乳、水、イースト菌、
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春菊といちじく、くるみのサラダ
材料：
春菊、いちじく、くるみ、米酢、塩、しょうゆ、だし、太白ごま油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「いちじく」の献立
いちじくのチアシードヨーグルト
(3品)
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♡チアシードdeもちも…
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ダレない！！ホイッ…
他1品
丸ごと無花果のロールケーキでティータイム
(7品)
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丸ごといちじく☆ふんわ…
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美味しい紅茶の入れ方
他5品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：石川三知（Office LAC-U）
