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我が家の♡おいなりさん♡大量作り！
甘じょっぱい皮に、
ゆかりのすっぱくサッパリしたご飯が
抜群に！最高に美味い♫
20
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材料：
油揚げ、★温かいご飯、★ゆかりのふりかけ、砂糖、酒、めんつゆ(創味)、水、味の素
いなり寿司・サラダ巻・卵細巻き
４合のすし飯で～いなり２０個・サラダ巻３本・卵の細巻き１本完成♪
ごちそうに見える
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材料：
米、☆酢、☆砂糖、☆塩、すしあげ、砂糖、醤油、だし汁、のり、◎卵、◎砂糖、◎油、かに
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お母さんの味☆おいなりさん
自分で作るいなりあげ。
しっかり味が染み込んでとっても美味しいです。
お弁当にも
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材料：
すしあげ20個分、だし汁、砂糖、醤油（こいくち）、お酒、みりん、お米、米酢、砂糖、塩
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2016 運動会＊体育祭お弁当
人数が多いので、２セットずつ作っています。
この他に、差し入れの いなり寿司が２０個
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材料：
牛肉しぐれ巻、飾り巻き、素麺、ロールパンサンド、エビのバジル揚げ、手羽元チューリップ
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怪我した息子のために☆運動会弁当2010
大怪我で運動会を見学した子供のためにも昼食も大事なイベントとして頑張りました。写真以
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材料：
冷凍から揚げ、冷凍ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ウィンナー、ちくわ、切れてるチーズ、きゅうり、うず
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
