のレシピ

256品

簡単♪ぽかぽか鰯ミンチでつみれ鍋

by Bi★
寒い日に、風邪の時に…椀ものとしてもお鍋でも♪身体ぽかぽか鰯のヘルシーつみれ♪
材料: 鰯ミンチ、白菜などのお好きなお野菜、麺つゆorだし汁

簡単!ヘルシー餃子

by UCO☆UCO
超簡単、超ヘルシー!包まない餃子です。
材料: いわしつみれ(スーパーで売ってます)、ミックスビーンズ(220g) 大豆でも可、玉 ...

イワシのヘルシーボリュームおかず

by クックUGF2IN☆
ワカメのシャキシャキ感と筍の食感で満足度満点なおかず。
材料: イワシ、ワカメ、筍、塩、胡椒、ごま油、パン粉、粉チーズ、パセリ

お魚を使ったヘルシー油淋鶏風

by 山田水産株式会社
料理研究家 河瀬璃菜監修。温めるだけで簡単、美味しい。山田水産のいわしフライを使った ...
材料: いわしフライ、フリルレタス、トマト、白ネギ(みじん切り)、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖 ...

きび酢ドレ使用!イワシのかば焼き梅風味

by 奄美自然食本舗
ほんのり梅風味の上品な味わいのかば焼きです。DHAもたっぷりで、とてもヘルシーなメイ ...
材料: 万能きび酢ドレッシング(奄美自然食本舗)、イワシ、梅、薄力粉、塩コショウ、サラダ油

簡単☆鰯(いわし)の蒲焼き ヘルシー

by gotochin21
ご飯に合います!
材料: 鰯、片栗粉、醤油、酒、水、みりん、砂糖

いわしのたたき身deヘルシー和風カレー丼

by ルナ7
コーンの甘さで、子供にも食べやすく☆冷凍庫にある食材を使って簡単に!
材料: いわしのたたき身(冷凍)、玉ねぎ、ミックスベジタブル、もやし(冷凍)、ささがきごぼう ...

イワシの梅酢煮

by ミセス☆あーっ☆
イワシの定番料理に、酢と梅でさっぱり感を醸し出し、とってもヘルシーな一品ですね☆
材料: イワシ、生姜、出汁、梅、砂糖、酢、みりん

イワシの梅バジル焼き

by taro12345
グリルを使って焼くので、余分な脂が落ち、ヘルシーに仕上がります。
材料: イワシ、梅干し、バジル、酒、酒、塩

簡単ヘルシー!イワシの 豆腐ハンバーグ♪

by 331ミミイ
いわしと豆腐で、ヘルシーなハンバーグです! 生姜入りですっきり、健康的な和食の一品で ...
材料: イワシ、木綿豆腐、玉ねぎ、生姜すりおろし、片栗粉、だしの素、胡椒、サラダ油(焼き用) ...