のレシピ

256品

イワシの米粉カレー焼き♡ハムの消費にも!

by LePelre
米粉を使って、ヘルシーにカリカリに♡おつまみにもお子様にも♡これからの時期、お歳暮の ...
材料: イワシ(フィーレ)、ハム、カレー粉、米粉、ガーリック(あらびき)、油(サラダ油、オリ ...

グリルでいわしゴマフライ!

by 洒々落々
もうフライはノンフライしか食べれない!美味しくヘルシーに!そしてめっちゃ簡単にフライ ...
材料: いわし、★酒、★醤油、★すりおろし生姜、ゴマ、小麦粉と水

ヘルシー薬膳・刺身と鳥つくね揚げ

by みぞべー
揚げ物が食べたいけど、なるべくヘルシーで、簡単、そして、手軽な金額で作れるレシピを考 ...
材料: 鯛の刺身、ブリの刺身、イワシの刺身、鳥つくね、紫蘇の葉、塩、コショウ、ソフトパン粉、 ...

豆腐のつみれ鍋(秋刀魚・鰯など)

by 黒猫シャアにゃん
鰯や秋刀魚ともめん豆腐のヘルシーなつみれ鍋です。
材料: 秋刀魚、もめん豆腐、ごぼう、味噌、味噌、しょうが(すりおろし)、生卵、昆布、小ねぎ

イワシのヘルシー♥ハンバーグ

by レイキーノ
イワシの臭みも小さな骨もハンバーグにすると気にならず、健康に良い青魚を食べることが出 ...
材料: イワシ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、大葉、卵、片栗粉、パン粉、塩 ...

ヒタヒタのいわし南蛮漬け。

by いくおっちゃん
青魚と野菜を食べてヘルシーに♪
材料: いわし、塩、粗びきコショウ、片栗粉、油、★昆布だし、★米酢、★醤油、★みりん、★日本 ...

『かえし』で魚の南蛮漬け♪鯵・鰯・秋刀魚

by mahiaoi
青魚を美味しくさっぱりいただけます! 野菜たっぷりでヘルシーに♪ 鷹の爪をなくせば子 ...
材料: 青魚(いわし・あじ・さんま)、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、カラーピーマン、ぶなしめじ ...

簡単ヘルシー☆いわし豆腐ハンバーグ

by しずちゃん*
春は、新たまねぎ、いわしの美味しい季節です。 旬の食材を美味しく頂きましょう。
材料: 真いわし、新たまねぎ、木綿豆腐、梅干し(梅肉チューブでも可)、サラダ油、ポン酢、大葉 ...

オーブンでイワシのゴマ味噌焼き

by クックU2CNR0☆
フライパンを使うより簡単、ヘルシー♪
材料: イワシ、味噌、砂糖、みりん、ごま、白ワイン(または日本酒)

簡単!イワシのマリネのバケット

by だんどり亭
ヘルシー=DHA&EPA+オリーブオイル+ビネガー
材料: イワシのマリネ、マリネ液、マヨネーズ(キューピーハーフ)、バケット