のレシピ

12品

高たんぱく低カロ♪スキレット鰯の梅野菜煮

by Zynazyna
鰯の梅煮を野菜たっぷりにアレンジ♪ スキレットで簡単に美味しく♪
材料: 味付いわし缶、キャベツ(千切り)、玉ねぎ(スライス)、しめじ、しその葉、梅干、料理酒 ...

ミニキンパ(牛肉・梅イワシ)

by ニコニコのり
手軽に作れるミニキンパを韓国のりで本格的に!
材料: 人参、ほうれん草、牛肉、焼肉のタレ、ニコニコのり「韓国味のり3切16枚」、ご飯、白ご ...

いわし缶で☆梅チーズ焼き

by ジョンリークッカー
鯖缶もいいけど、いわし缶も嬉しい事いっぱいよ♡ いわし缶&梅干しで、血管の老化を防ぎ ...
材料: いわし缶(醤油煮or味噌煮)、梅干し、葱(小口切り)、溶けるチーズ、刻み海苔、★お好 ...

いわし缶詰のスタミナ梅パスタ

by 木の屋石巻水産
いわし缶詰めに含まれるEDA、DHA、カルシウムと梅のクエン酸、にんにくで疲労回復し ...
材料: 木の屋いわし醤油味付け缶詰、パスタ(乾麺)、オリーブオイル、生にんにく(みじん切り) ...

超簡単!イワシ缶で作る美味しい梅煮♪

by 美味しい物日記
味付けも煮込み終わっているので鍋で少し煮込むだけで簡単にイワシの梅煮が作れます。
材料: イワシの味付け缶詰 醤油の煮込み、梅干し 薄塩味、しょうが チューブ、水

いわし缶の梅大葉春巻き

by ★ANNA★
いわしの缶詰を、梅と大葉と一緒に春巻きにまいちゃいました。手軽にできて栄養満点、おか ...
材料: 春巻きの皮、いわし缶、大葉、梅干

イワシ缶で簡単♪イワシと梅の和風パスタ*

by さやかむら
常備してあるもので簡単に出来るランチにぴったりパスタです。 調味料不要だけど旨みたっ ...
材料: イワシの缶詰、お好みのパスタ、にんにく、大葉の千切り、梅

ヘルシー!キャベツといわしの梅えごま和え

by だんどり亭
キャベツもいわしも梅もえごま油もからだに良いものばかり♪
材料: キャベツ、いわし缶(味噌)、梅干し、えごま油

いわしの梅煮

by クックELZ1T0☆
ぜいたく昆布で、奥深〜い味わいに! 2日目からは、いわし缶詰みたいにとろりと。
材料: いわし、梅干し、または叩き梅、生姜 せん切り、昆布、醤油、酒、砂糖、みりん

いわし缶詰de丼めし

by いくおっちゃん
缶詰にひと手間加えると・・・。こんな感じになります!
材料: いわし缶詰、片栗粉、★醤油、★料理酒、★みりん、大葉、みょうが、長ねぎ、しょうが、炒 ...