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中学生 女子弁当 唐揚げ 梅型
唐揚げと白身魚の磯辺揚げは生協冷食です。中華サラダなど、朝食兼用のおかずでご飯は梅型
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材料：
梅型ご飯、きゅうり浅漬け、カシューナッツ、ピスタチオ、白身魚磯辺揚げ、ゆで卵、さくら
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梅酒の梅のリメイクにパウンドケーキ
梅酒に入っていた梅ですが、火を通すのでアルコールがとびます。お子さんや車の運転前でも
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材料：
バター、小麦粉、きびざとう(砂糖)、梅酒の梅、ドライフルーツ&ナッツ、卵
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
