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のレシピ
50品
うるめいわしのオイル煮
うるめいわしを見かけたら作りたくなります！
作って楽しくて美味しくて、全部好きです。
材料：
うるめいわし(20cm)、にんにく、オリーブオイル、☆ローリエ、☆ローズマリー、☆バ
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うるめいわしの丸干しで作るパスタソース
自家製の、アンチョビ風パスタです。簡単なのにとても美味しく我が家の定番になりつつあり
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材料：
うるめいわし丸干し、ニンニク、オリーブオイル、塩、コショウ
大量消費：うるめ鰯三昧
つめ放題で大量ゲットしたので、梅煮・味醂干・胡麻揚げ・オイル煮(コンフィ)作ってみま
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材料：
うるめ鰯、梅干し、酒、みりん、醤油、米酢、生姜薄切り、うるめ鰯、オリーブオイル、ニン
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
