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えのきのオイスターソース炒め
簡単にプラス1品出来ます！
卵焼きや豆腐に乗せてあんかけ風、ご飯のお供、そのままでも
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材料：
えのき、もやし、ネギ、オイスターソース、おろしにんにく、塩こしょう、油(ごま油でもO
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にんじんとえのきだけのナムル
材料：
にんじん、えのきだけ、いり白ごま、 塩、 砂糖、ごま油、 酢
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「えのき」の献立
えのきハンバーグ×切り干し大根の炒め煮♡
(6品)
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エノキでかさ増し！ふわ…
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切干大根の炒め煮
他4品
2019/12/17榎の豚肉巻きピリ辛風
(4品)
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えのきの豚肉巻きピリ辛風
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オクラとウインナー…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
