のレシピ

172品

ダイエットさんのレンジトマトリゾット

by ずぼら日和
ダイエットさんの簡単で栄養豊富、食物繊維が採れるトマト、えのき、おから、ココナッツオ ...
材料: トマト、えのき、おからパウダー、ご飯、ココナッツオイル(バター)、トマトケチャップ、 ...

健康力定食(血管ダイエット食1066)

by デビオさっちゃん
春菊と豆腐の白和えクミンキャベツ添え、キムチ納豆餅、キノコの味噌汁、奈良漬け、ご飯で ...
材料: ご飯、奈良漬け、ヒラタケ、エノキ茸、椎茸、白味噌、水、水切り豆腐、春菊、すりごま、出 ...

本気の舞茸ダイエット part2

by 下町洋食屋
味変するから飽きないでダイエット
材料: 舞茸、えのき、お米、焼き鮭、乾燥わかめ、芹、卵、昆布つゆ、寒天パウダー

きのこと白滝のダイエット納豆チャーハン♡

by あーこ姐
ご飯の代わりに白滝、きのこでかさまし☆納豆入りだから満足感アップ♡白滝はすっかりお米 ...
材料: しらたき、えのき、しいたけ、まいたけ、ねぎ、卵、納豆、ご飯(物足りない場合)、鶏ガラ ...

えのき佃煮♡熱々ご飯に のっけて最高〜♬

by ゆぅゆ♡
腸もキレイになるし、ダイエットにも最高〜♡ あっ❣海苔で包んでみて〜ビールの、つまみ ...
材料: えのき(大袋)、★酒(水でもOK)、★醬油、★砂糖、鰹節、炒りごま

コーン水菜粥定食(血管ダイエット982)

by デビオさっちゃん
コーンと水菜を後のせしたお粥と、こんにゃくとローストビーフ煮、赤出汁の定食風。
材料: ご飯、水、塩、コーン、カット水菜、塩昆布、牛赤身サイコロ状、こんにゃくサイコロ状、醤 ...

山かけ豚煮粥定食(血管ダイエット981)

by デビオさっちゃん
マグロの山かけと、豚肉と蓮根と安納芋の甘辛煮と、塩昆布のお粥で定食風の夕食。
材料: ご飯、水、塩、塩昆布、きゅうりの漬け物、マグロサイコロ状、すりおろし大和芋、わさび醤 ...

謎の寄せ鍋(血管ダイエット食965)

by デビオさっちゃん
いろんな素材を鍋の底に隠して複雑な味にした寄せ鍋です。
材料: ご飯、玉ねぎ皮出汁、水、出汁醤油、酒、にんにく、ショウガパウダー、かき、干しイワシ、 ...

減量中の、こっくり美味しいぶっかけご飯

by taka@ベタメタル
ニラや葱がたっぷり入った、味噌風味の汁を、マンナンヒカリと麦入りご飯にたっぷりかけて ...
材料: ささみ、酒(A)、塩コショウ(A)、ガーリックパウダー(A)、ごま油、にんにくすりお ...

四品定食(血管ダイエット食951)

by デビオさっちゃん
キャベツと卵蒸し炒め、きんぴら芋ごぼう、白菜の浅漬け、刺身こんにゃくの四品となめこの ...
材料: ごはん、水、天然塩、大根、シシトウピクルス、奈良漬け、なめこ、出汁、白菜、赤味噌、一 ...