のレシピ

172品

おかず3品(血管ダイエット食947)

by デビオさっちゃん
ボラの刺身、白菜漬け物、オスししゃも雌株がけの3品で夕食。
材料: ししゃもオス、雌株、ショウガ醤油、白菜、塩、出汁醤油、唐辛子、水、塩昆布、ボラ短尺、 ...

肉巻・あんかけ粥(血管ダイエット943)

by デビオさっちゃん
肉巻きを作ったらアンが残ったのでお粥にかけました。
材料: ご飯、水、塩、豚赤身薄切り肉、片栗粉、アスパラ細切り、キャロットにんじん、シシトウ細 ...

本当のファスティングダイエット食

by まりはむぅ
ファスティングダイエットのスペシャリスト監修です。準備、回復食
材料: きちんと昆布からダシをとったダシ汁、えび、たこ、いか、貝類、玉ねぎ、しいたけ、えのき ...

トマトリゾット(血管ダイエット食930)

by デビオさっちゃん
ノンオイルのトマトリゾット。かなり和テイストです。
材料: 玉ねぎの皮出汁、残りご飯、野菜ジュース(トマトでも可)、かぼちゃミニスライス、エノキ ...

オムライス大型(血管ダイエット食862)

by デビオさっちゃん
フライパンが新しくなったので、久しぶりに大型のオムライスをつくり家族でシェアして食べ ...
材料: ご飯、エノキ茸ざく切り、ササミ、みじん切り、コーン、玉ねぎみじん切り、塩、コショウ、 ...

ホイル焼き(血管ダイエット食848)

by デビオさっちゃん
ササミのホイル焼き、漬けマグロ、鳥そぼろで夕食。
材料: ご飯、ササミ、えのき茸、小松菜、玉ねぎスライス、豆もやし、レモンスライス、レモン塩、 ...

海老と詰め物(血管ダイエット846)

by デビオさっちゃん
焼き海老、焼きししゃも、豆腐ミンチのピーマン詰め、えのきこんにゃくの醤油炒め、海老、 ...
材料: 麦入りご飯、のり佃煮、海老だし味噌スープ、海老、オスししゃも、豆もやし、キャベツ千切 ...

きのこたっぷりお粥 ダイエットにも♪

by クックのゆきえ
きのこがたっぷり入ったしょうがの香るお粥です(*^^*) 腹持ちが良く体がぽかぽかし ...
材料: ★お米、★水、★白だし、★塩、にんじん、しいたけ、しめじ、えのき、エリンギ、しょうが ...

牛蒡つくね定食(血管ダイエット食802)

by デビオさっちゃん
ササミのミンチでつくねをつくりゴボウの串で焼く。トマト豚キムチシチュー、ちりめんサラ ...
材料: 米、ダシ、醤油、酒、みょうがみじん切り、セロリみじん切り、えのき茸みじん切り、水、ガ ...

ダイエット中オムライス!そぼろがけ

by るん・
ダイエット中だけどオムライスが食べたい… 炭水化物なし、ごはんをお野菜にしてみました ...
材料: たまご、えのきだけ、ひき肉、ブロッコリースプラウト、しょうゆ、みりん、砂糖、みずな、 ...