簡単ヘルシー♪ 空芯菜と春雨の卵スープ

by seishin
空芯菜と春雨、ふわふわ卵の栄養豊富でヘルシーなスープです。ダイエット中なら一食置き換 ...
材料: 空芯菜、卵、春雨、ミネラルウォーター、鶏がらスープの素、岩塩、おいしいなめらかライス ...

超簡単♪モロヘイヤとふわり卵の美肌スープ

by seishin
クレオパトラの愛した美肌のための野菜、モロヘイヤを消化吸収の良いようにスープに仕上げ ...
材料: モロヘイヤ、卵、野菜ブイヨン、おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米)、水、仕上 ...

レンジで簡単♪ 3種のきのこの朝カレー

by seishin
レンジで作れるヘルシーカレーです。油脂分を一切使わず美味しいカレーが10分で完成♪ ...
材料: エリンギ、舞茸、しめじ、スライスオニオン(乾燥)、カレー粉、野菜ブイヨン、ミネラルウ ...

レンジで簡単♪ 無添加トマトカレー♪

by seishin
電子レンジを使って、トマトの水分だけで作る超簡単なヘルシーカレーです。モッツアレラチ ...
材料: トマト(中玉)、にんにくスライス ドライ、カレー粉、野菜ブイヨン(無添加のもの)、 ...

簡単ごはん♪ 栄養満点美味しい焼きめし

by seishin
冷凍焼きおにぎりで作るので、いつでも簡単に作れる焼きめしです。しらすとにんにく、しそ ...
材料: 冷凍焼きおにぎり、にんにく、しらす、しその葉、ゴマ油、おいしいなめらかライスミルク( ...

簡単美肌 むね肉と美素材の甜麺醤炒め

by seishin
低カロリーで美肌とダイエットに必要な栄養素がぎゅっと詰まった、超簡単なヘルシーメニュ ...
材料: 鶏胸肉、カシューナッツ、ピーマン、長ねぎ、甜麺醤、鶏がらスープ、おいしいなめらかライ ...

レンジで超簡単 バター醤油のネギ焼めし

by seishin
冷凍焼きおにぎりが、一瞬で美味しい焼きめしに変身♪ お子様からお年寄りまで大人気の鉄 ...
材料: 冷凍焼きおにぎり、バター、万能ネギ、おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米)

簡単!瞬間美肌♪モロヘイヤのマヨ味噌和え

by seishin
βカロテン、ビタミンKにB群、葉酸、ビオチン豊富なネバネバ食材モロヘイヤを美肌作りに ...
材料: モロヘイヤ(小さめのもの)、マヨネーズ、味噌、おいしいなめらかライスミルク(新アルフ ...

超簡単! 苦くないゴーヤのカレーソテー

by seishin
超簡単に作れる、ビタミン豊富なゴーヤを苦みなく美味しくいただけるカレーソテーのレシピ ...
材料: ゴーヤ、エクストラヴァージンオリーブオイル、カレー調味料、味の素、おいしいなめらかラ ...

簡単ヘルシー 美肌づくりに夏野菜カレー

by seishin
クレオパトラが常食していたモロヘイヤ、リコピン豊富なトマト、ナス、ビタミンB豊富な黒 ...
材料: なす、プチトマト、モロヘイヤ、カレー粉、ブイヨン、岩塩、オニオンパウダー、ガーリック ...
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