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優しくて美味しい塩ちゃんこ鍋スープ
いろんな市販のスープも美味しいですが、家に普段あるような調味料で優しいお味の塩ちゃん
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材料：
玉ねぎ、水、塩、鶏がらスープの素、薄口醤油、みりん、(お好みでごま油)
超減塩！簡単、美味しい塩豚丼！
塩分相当量0.34g（1人前）、ボリュームあり、美味しい塩味、簡単に出来る塩豚丼です
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材料：
ご飯、豚バラ薄切り、玉ねぎ、サラダ油(炒め用)、料理酒、ごま油(炒め用)、おろしにん
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感動級美味しい 塩麹漬け 豆腐ステーキ♡
高タンパク・低カロリーで、ヘルシーなお豆腐を塩麹に漬けて、ニンニクと一緒に焼くだけで
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材料：
木綿豆腐（絹ごしでもOK）、塩麹、青ネギ、ニンニク、オリーブオイル(バターやごま油で
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簡単にサッと美味しい【塩にんにくライス】
ワンプレートやカレー等の時に普通に白米だと、ちょっと味気ないな…と思った時にとっても
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材料：
温かいご飯、●ガーリックオイル（ID 5152637）、●バター、塩・胡椒、◯パセリ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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