のレシピ

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ガン予防にも◎!生ゴーヤのマヨおかか和え

by ♥️MIRIA♥️
超カンタン!&スピーディー! シャキシャキした食感と絶妙な苦味が◎❗ 夏バテや癌予防 ...
材料: ゴーヤ、マヨネーズ、醤油、かつおぶし

チンゲン菜のおかか和え

by 森の雨音
お弁当の色どりに。チンゲン菜のくきの歯ごたえを生かします。
材料: チンゲン菜、かつお節、しょうゆ、おろししょうが(チューブ)

トマトときゅうりの甘酢おかか和え☆

by いんこ@
トマトときゅうりの甘酢おかか和えを作りました☆ 残暑で疲れた時に欲したくなるおかずで ...
材料: プチトマト、きゅうり、塩、A酢、A砂糖、Aごま油、Aポン酢、A鰹節

【おつまみ】おくらとチーズのおかか和え

by まま応援YURIKO
◎パパッとお酒に合うヘルシーおつまみが完成! ◎チーズで胃腸の粘膜を保護&アルコール ...
材料: さけるチーズ(お好みのチーズでもOK)、おくら、かつおぶし、しょうゆ

レンジで・玉ねぎのおかか和え

by はーとねこ
レンジで簡単。
材料: 玉ねぎ、かつおぶし、しょうゆ

レンジで・にんじんのおかか和え

by はーとねこ
レンジで簡単に。
材料: にんじん、かつおぶし、濃口しょうゆ

レンジ1分半!空芯菜の梅肉おかか和え

by ほっこり~の
茎が空洞の空芯菜は短時間のレンチンでOK!梅肉・かつおぶし・めんつゆで和え、さっぱり ...
材料: 空芯菜、梅肉(梅干しの実を包丁でたたいたもの)、かつおぶし、めんつゆ(3倍濃縮)

柑橘系の果汁を使ったオクラのおかか和え

by CookChaso
フレッシュなグレープフルーツの果汁を使って、和風な和え物にアクセントをつけてみました ...
材料: オクラ、塩、めんつゆ、グレープフルーツの果汁、おかか

【保育園給食】オクラときゅうりのおかか和え

by 長野県おたり村
旬のオクラときゅうりを使ったネバネバの和え物です。
材料: オクラ、人参、キャベツ、きゅうり、もやし、しょうゆ、みりん、鰹節

簡単おいしい!花おくらのおかか和え

by クックHRH0Q2☆
花おくらを新鮮なうちに美味しく味わう方法。ふわふわネバネバ食感がクセになります。シン ...
材料: 花おくら、かつお節、しょうゆ
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