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とんぺい風♪ニラ玉もやし
いつものニラ玉もやしをグレードアップ！メインおかずにもなるニラ玉もやしです。
材料：
溶き卵、もやし、ニラ、マヨネーズ、塩コショウ、お好み焼きソース、マヨネーズ、紅しょう
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節約おかず！胸肉とモヤシ炒め
安い食材だけど美味しくヘルシーなおかずです（＾∇＾）
シンプルな味なのでアレンジも自
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材料：
胸肉、モヤシ、☆にんにくチューブ、☆生姜チューブ、☆砂糖、☆塩、☆ごま油、☆酒、塩胡
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もやしのベーコンニラ炒め
簡単！安い！そして美味い！メインの付け合わせや、お弁当のおかずにもなります♪
材料：
もやし、ベーコン、ニラ、☆砂糖、しょうゆ、☆酒、みりん、塩コショウ、にんにくチューブ
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もやしと鶏肉のおかずナムル
材料：
もやし、鶏胸肉、ほうれん草、にんじん、にんにくのすりおろし、白いりごま、ごま油、しょ
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：武蔵 裕子
