のレシピ

555品

ニラとおからでヘルシーオムレツ風チヂミ

by あらかんマリオ
おいしくて結構お腹一杯になるオカラ、メタボが気になるお年頃のおつまみにしてみました。 ...
材料: オカラ、ニラ、卵、鶏がらスープの素、塩コショウ、水、ゴマ油、ポン酢しょうゆ

レンジでおからサラダ ☆タラコ味

by nanamama226
レンジだけで作れます お摘みにもgood
材料: おから、豆腐、バター、玉ねぎ、枝豆、タラコ、塩

砂糖不使用サクサクじゃこのおからクッキー

by レディーゴディバ
砂糖不使用のつまみ系おからクッキーのレシピがいくつかできたのでアップします。
材料: 生おから、〇全粒粉(米粉)、〇片栗粉、〇塩、〇ベーキングパウダー、〇白すりごま、ちり ...

糖質オフ☆胡麻&チーズのおからクラッカー

by ゆこPIN
徹底的に糖質オフの生おから入りクラッカー。小麦粉無し、砂糖無しです。おつまみにもおや ...
材料: 生おから、粉チーズ(パルメザン)、とろけるチーズ、黒ゴマ、黒胡椒、亜麻仁油(サラダ油 ...

おからナゲット

by 小学校の調理員さん
おつまみにも、お弁当にも合う一品です。
材料: 生おから、豆腐、片栗粉、塩麹、マヨネーズ

おからコンビーフ•枝豆とアボカド

by みえ2012
おからを洋風に!サンドイッチの具材に、お酒のお供にも♪
材料: おから、豆乳か牛乳、冷凍枝豆(さやつきで)、アボカド、レモン汁、コンビーフ、*酢、* ...

おつまみに☆おから入り焼きチキンナゲット

by ゆこPIN
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質が同時にとれます。お腹満足度の高めで、やみつきにな ...
材料: 生おから、鶏ひき肉、卵、コンソメ、じゃがいも(すりおろし)、塩コショウ

おからでズボラおつまみ

by toyotarau
おからで簡単おつまみ
材料: おから、長イモ、枝豆、紅生姜、白だし、塩、ごま油

紅茶のおからクッキー

by ぐるちー
ポリポリしない、硬くないサクサク食感。成形も包丁で切るだけ簡単。お茶のお供にどうぞ。
材料: 薄力粉、おからパウダー(細かい物)、ベーキングパウダー、食塩不使用バター(マーガリン ...

具がたっぷり無限おからサラダ

by ふれとん
マヨ控えめで具たっぷり、ほんのりカラシが香る大人のおからサラダ。ついつい箸が進んでし ...
材料: おから、きゅうり、塩(きゅうり用)、薄切りロースハム、お好きな種類の玉ねぎ、ツナ水煮 ...
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