のレシピ

950品

おからでヘルシー!さつま芋丸ごとグラタン

by airn
おからを入れて、気持ちヘルシーなさつまいもグラタン♪おからを調整することで糖質もカッ ...
材料: さつまいも、油、玉ねぎ、ソーセージ、生おから、コーン、牛乳、ケチャップ、粉チーズ、塩 ...

ひじきとおからのツナコーンサラダ

by カネリョウ海藻
マヨネーズなしのヘルシーサラダ!
材料: ●ひじき(水戻し後)、●生おから、●ツナ缶、●コーン缶、玉ねぎ(中)、オリーブオイル ...

グルテンフリーベジタリアンおからナゲット

by RE~I!
ひよこ豆のおからを使って簡単ファラファオのようなナゲット
材料: ひよこ豆おから、卵、カレーパウダー、マスタードシード、塩、ガーリック、コーンスターチ

♡ おからサラダ ♡

by なおにぎり⁎☆
おから で糖質オフ (*˘˘*) ヘルシーな ポテトサラダ 風に出来上がります ᕷ˖ ...
材料: ☆ 生おから、☆ きゅうり、☆ ハム、☆ コーン、★ マヨネーズ、★ からし、★ 塩 ...

ツナコーンポテトもち

by ふうぽんたろ
おうちにある食材で簡単におやつ&もう1品!お子さまも喜ぶこと間違いなしです☆
材料: じゃがいも、☆ツナ缶、☆コーン缶、☆片栗粉、☆おからパウダー(入れなくてもOK)、☆ ...

コーンフラワーとバナナの生おからクッキー

by PLATI
材料4つ♡バナナ×生おから×コーンフラワー×塩♡ふんわり甘あい♡ヘルシー♡ソーラーラ ...
材料: バナナ (正味)、生おから、コーンフラワー、天然塩

おから(ポテトもどき)サラダ

by まめまめ19
ポテトをおからに替えたヘルシーサラダです。ゆで卵を入れて美味しさアップ(写真はゆで卵 ...
材料: おから(生)、ツナ缶(マグロ)オイルまたはスープ漬け、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、コー ...

肉なし粉なし!コーンとおからのおやき

by Iwaboo
とにかく食物繊維を取りたい!素朴なおかず
材料: 山芋、おから、とうもろこし、卵、塩コショウ、醤油

幼児も美味しい!ツナコーン卯の花

by ゆんやともも
ツナとコーンが入った甘めの卯の花です。3才息子が喜ぶ味にしました。
材料: おから、ツナ(油漬け)、人参、コーン、●砂糖、●醤油、●みりん、●だしの素

おからと絹ごし豆腐のサラダ、糖質少なめ

by papupapi
いつもと、違うおからの食べ方をお豆腐屋さんで、教わりました。簡単で、健康的です。
材料: おから、きゅうり、サラミ、コーン、絹ごし豆腐、マヨネーズ
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