のレシピ

917品
ツナ入りおからサラダ~♪♪ by えりじ97
じゃが芋で作るポテサラよりヘルシーになるかな??
材料: おから、きゅうり(薄切り)、玉ねぎ(薄切り)、ツナ缶(小)、ヨーグルト、塩、こしょう ...
梅ツナマヨおからサラダ by kitchenこのは
おからサラダの夏バージョン☆さっぱり梅味
材料: おから、胡瓜、人参、☆ツナ缶、☆マヨネーズ、☆たたき梅(練り梅でも可)、☆塩胡椒、☆ ...
おからとシーチキンのお豆腐ナゲット by ルチャマスター
おからを消費する為に作りました。食に興味をあまり持たない我が子(1歳)も、おやつに出 ...
材料: おから、お豆腐、たまご、シーチキン、片栗粉、しょうゆ(無くてもOK)、青のり(お好み ...
おからとツナのナゲット by 嘉瑞招福
いももち大好きなんだけどカロリーが…でもこれは、おからだから食べちゃっていいよね?!
材料: おから、ツナ、たまご、塩、コショウ、しょうゆ、創味シャンタン、酒、片栗粉、油、にんに ...
低糖質なしっとりおからツナサラダ by 野球女子
しっとり低糖質サラダです!そのまま食べても、低糖質なパンに挟んで食べても美味しいので ...
材料: 生おから、☆きゅうり、☆糖質0ベーコン、☆シーチキン、☆マヨネーズ、☆酢、☆ラカント ...
簡単シンプル♡おからとツナのサラダ♪ by santababy
ポテトサラダより楽チン~ヽ(・∀・)ノ 糖質制限にも♡
材料: おから、ツナ缶(ノンオイル)、きゅうり、ゆで卵、☆マヨネーズ、☆麺つゆ(3倍濃縮)、 ...
ツナおから by まーぶる
簡単に出来る白だしを使ったおから煮です。優しい甘さとツナのコクで美味しい!常備菜とし ...
材料: おから、白菜(キャベツやチンゲン菜、小松菜)、ツナ缶、☆出汁、☆白だし、☆砂糖、☆み ...
カルシウムの吸収にオカラコロッケ by Akuyuyu63
沢山作って残ってしまったオカラをコロッケにアレンジ これなら小さな子供もパクパク食べ ...
材料: おからの煮物、じゃがいも、シーチキン、揚げ油(菜種油)、パン粉、卵、小麦粉
ツナとほうれん草のおからマフィン* by Flower☆*°。
小腹が空いた時、持ち運び、冷凍でストックが出来ます。赤パプリカなどを刻んで入れても色 ...
材料: おから生、ツナ水煮(汁はきる)or油煮、ほうれん草(3cmの長さに切る)、A.無調整 ...
レシピに一工夫→アレンジおからサラダ by 姉とダイエット食堂
おからとツナでヘルシーポテトサラダ!ダイエット中のおかずに(^^)大量生産いたしまし ...
材料: おから、ツナ缶、キャベツ、塩コショウ、マヨネーズ、醤油、☆ゆで卵、枝豆
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