レシピを書く
鶏肉不要&揚げ焼き♡おからナゲット♡
糖質オフでヘルシーなおからナゲットを、美味しさ重視で作りたくて。冷めてもパサつかない
...
材料：
玉ねぎ、おから、卵、ツナ、絹豆腐、鶏がらスープの素、パン粉、片栗粉、マヨネーズ
おからとお豆腐と、ツナのナゲット♪
おからとお豆腐でヘルシーです♪ おからナゲットにツナがとっても合います(｡･д･｡)
...
材料：
おから、豆腐(絹)、コンソメ、マヨネーズ、片栗粉、ツナ、卵(入れると焼きやすくなりま
...
おからとシーチキンのお豆腐ナゲット
おからを消費する為に作りました。食に興味をあまり持たない我が子(１歳)も、おやつに出
...
材料：
おから、お豆腐、たまご、シーチキン、片栗粉、しょうゆ(無くてもOK)、青のり(お好み
...
おからとツナのナゲット
いももち大好きなんだけどカロリーが…でもこれは、おからだから食べちゃっていいよね？！
材料：
おから、ツナ、たまご、塩、コショウ、しょうゆ、創味シャンタン、酒、片栗粉、油、にんに
...
おからとツナのヘルシーナゲット
出来るだけ簡単に、家にあるもので気軽に作れるレシピにしました。
おやつにもいいと思い
...
材料：
おから、ツナ缶、玉ねぎ、ナツメグ、しょうゆ、鶏ガラスープの素、塩、コショウ
からし菜入りヘルシーチキンナゲット
からし菜を入れたシーチキンナゲットです♡
1個分 カロリー63kcal、糖質1.5、
...
材料：
おから(粉末20g+水80g)、シーチキン(ノンオイル)、絹ごし豆腐、卵、片栗粉、サ
...
レシピを絞り込む
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
