のレシピ

582品

鶏ひき肉✻じゃが芋✻おから〜ナゲット風

by ☆3匹の子ぶた☆
おろした芋とヘルシーおからでふっくら❤ ミニカップに入れたら子どもウケ抜群✨ パーテ ...
材料: 鶏ひき肉、おから(細粒・お料理用を使用)、◆じゃが芋すりおろし、◆卵、◆マジックソル ...

生おからでチキンナゲット

by ぴぽたろう
ダイエッターのおうちに大抵あるものでできちゃう生おからのずっしりおからナゲット
材料: 鶏の胸肉、生おから、マヨネーズ、和風粉末だし、塩、ブラックペッパー、卵、豆乳、お好み ...

簡単♩おからツナナゲット

by お砂糖さんです
生おからとツナでナゲット風に♩
材料: 生おから、ツナ缶、卵、片栗粉、コンソメ、塩胡椒

ヘルシー♡おから鶏ムネで唐揚げ風ナゲット

by もすもすゆりもす
おからナゲットを色々作ってるうちにたどり着きました♡ムネ肉の食感で満足感up!おかず ...
材料: 鶏ムネ肉、おから、●卵、●片栗粉、●創味シャンタン、●生姜チューブ、●醤油、●にんに ...

揚げないおからナゲット

by そらぞう100602
サーモンフレーク缶を使って、おからと豆腐の揚げないヘルシーナゲットを作りました。
材料: 生おから、絹ごし豆腐、サーモンフレーク缶、たまご、マヨネーズ、醤油、塩コショウ、コン ...

おからとお豆腐と、ツナのナゲット♪

by ◯aR◯
おからとお豆腐でヘルシーです♪ おからナゲットにツナがとっても合います(。・д・。) ...
材料: おから、豆腐(絹)、コンソメ、マヨネーズ、片栗粉、ツナ、卵(入れると焼きやすくなりま ...

糖質制限*おからパウダーで鶏胸肉ナゲット

by くまくっく☆
安く手に入る胸肉で高タンパク低糖質ナゲット(*´ω`*)
材料: 鶏胸肉、おからパウダー、ヨーグルトorマヨネーズ、塩コショウ、醤油

ノンオイル★焼きササミ豆腐ナゲット

by ゆう★ダイエット中
大きめに作ると【ササミ豆腐ハンバーグ】に。 冷凍保管可能、お弁当の一品にもどうぞ。 ...
材料: 鶏ササミ、酒、醤油(薄口)、★豆腐(木綿)、★おからパウダー(微粒分)、★片栗粉、★ ...

チリチーズチキンナゲット★おからパウダー

by ☆ayumon☆
糖質制限中のガッツリ夏のおつまみ用に。タコスのような味で何か出来ないかな?と思い、な ...
材料: 鶏ひき肉、たまご LLサイズ、おからパウダー、パルメザンチーズ、おろしニンニク、顆粒 ...

生おからdeナゲット

by MaMenco
おからdeヘルシー。
材料: 生おから、豆腐、塩胡椒、片栗粉、マヨネーズ、コンソメ(顆粒)、ケチャップ
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