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おから(新鮮なもの)、人参(薄く短冊)、玉ねぎスライス、シーチキン(缶詰)、レタス( ...前から知ってたけど、作る気にならなかったおからのサラダ。新鮮なおからが入ったので作っ ...
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生おから、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、カレー粉、プレーンヨーグルト、レモン汁、塩、 ...おからの食物繊維で便秘予防♪ ヨーグルトの酸味とカレー粉で風味も楽しめます。
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粉おから、オートミール、水、ピクルス(玉ねぎ、人参など甘酢に漬けました)、マヨネーズ ...糖質OFF!カルシウムや他の栄養素もとれてうれしい! ☆オートミール入りおからサラダ ...
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タカキビ、水、おから、蓮根、生姜、ニンニク、乾燥ひじき、塩、胡椒焼き上がったハンバーグは、ケチャップやソースを付けても美味しいです。レタスやキャベツ ...
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合いびき肉、人参、玉ねぎ、ゴーヤ、生おから、スライスチーズ、おろし生姜、おろしにんに ...夏バテ予防に役立つメニュー♪
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生おから、きゅうり、ツナ、マヨネーズ、塩コショウ、レタス、トマトなどおからがたくさん食べれる!簡単美味しいレシピです!
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鶏ひき肉、玉ねぎ、おからパウダー、スキムミルク、水、片栗粉、塩、こしょう、サラダ油、 ...玉ねぎソースが美味しいハンバーグ
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生おから、ロースハム、人参(茹でておく)、きゅうり(塩もみしてしぼる)、新玉ねぎ(塩 ...おからのポテサラ風は、パサつきもなく、簡単でオススメです。食物繊維たっぷりで、糖質オ ...
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★おから(生)、★薄力粉、★砂糖、★塩、★ベーキングパウダー、☆卵、☆豆乳、☆サラダ ...おからを入れたパンケーキは、しっとりした食感で、時間がたってもおいしくいただけます!
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挽肉、玉葱、長ネギ、水、粉末オカラ、パン粉、卵、小麦粉、水、酒、中華ダシ、ザラメ、醤 ...オカラでヘルシーな甘酢餡の肉団子ですよ〜 (ノ*´∀`)ノ