のレシピ

125品

おから鶏ひき肉のヘルシーつくね

by pika3
腹持ち良いのに、とにかくヘルシー。 簡単すぎてすみません。
材料: 生おから、鶏ひき肉、ニラ、卵、干し海老、ごま油、大根おろし、おろし生姜(お好みで)、 ...

つくねの磯辺焼き

by 株式会社風雅
ふわふわ、もっちり。柚子と海苔の風味が美味しい一品です。おからパウダーとノンオイルド ...
材料: 鶏ミンチ、おからパウダー、しょうが、片栗粉、れんこん、塩コショウ、焼き海苔、やさいサ ...

奇跡のひじきのつくね

by しょくつう
今回は焼きましたが 油で揚げ焼きにしても香ばしくなります。
材料: 鶏ひき肉、木綿豆腐、おからパウダー、塩、ごま油、醤油、みりん、しそ

高タンパクヘルシーつくねサンド

by 高校実習
鶏挽肉、おから、ひじきのつくねに甘辛の照り焼きダレを塗ってサンド。お味も栄養も◎
材料: ロールパン、きゅうり(ななめスライス)、鶏挽肉、生おから、乾燥芽ひじき、しょうが(チ ...

超ヘルシー。鶏・豆腐・おからハンバーグ

by まる78
つくね寄りのあっさりヘルシーハンバーグ。豆腐は水切り不要でとっても簡単です。小さめに ...
材料: 鶏ひき肉、豆腐、おから、卵、玉ねぎ、にんじん、生姜、塩、ホワイトペッパー、酒、油

長芋おからナゲット☆お弁当におうちご飯に

by なほっちmama
包丁を使わず、丸めて捏ねての簡単レシピです♪ 何度か作って、この分量配分が一番好み❤ ...
材料: 鶏ひき肉、☆乾燥おから、☆長芋、☆マヨネーズ、☆塩、☆こしょう、揚げ油

照り焼きソースの塩昆布チーズつくね

by 2525room
塩こんぶとチーズのつくねに、 甘い照り焼きソースが抜群。
材料: 鶏挽肉、フリーズおから、玉ねぎ人参ねぎ等みじん切り、塩こんぶ、酒、片栗粉、こしょう、 ...

ふわふわ!おからつくねレンコン

by とよキッチン
鳥ひき肉におからが入っているので、ふわふわな上ヘルシーです。ダイエット中にもどうぞ。
材料: レンコン、鳥ひき肉、生おから、しそ、ねぎ、○砂糖、○酒、○みりん、○醤油、○しょうが ...

おからで紫蘇つくね☆みそ風味

by まさ*かず
冷凍していておからがあったので、つくねに変身させました(^-^)味噌と紫蘇の相性も抜 ...
材料: おから、鶏ひき肉、卵、小ネギ、みそ、紫蘇

もっちり食感☆おから入り鶏つくね☆

by canary-bird
鶏つくね☆おからプラスでもちもち食感♫お財布にも体に優しい♫ミニバーグサイズなのでお ...
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、パン粉、生おから、塩、酒、◎砂糖、◎醤油、◎みりん
1 2 3 4 5