のレシピ

94品

ひじき煮リメイク、豆腐のがんもどき風。

by まる78
おからパウダーの吸水力で豆腐の水切りは不要!外カリ中ふわトロ食感のがんもどき風の簡単 ...
材料: 豆腐、ひじきの煮物、おからパウダー、片栗粉、油

ロカボ☆さば水煮缶でハンバーグ

by @ふじ
鯖の水煮缶で簡単ハンバーグ!つなぎはおからパウダーなので、糖質控えめのロカボなおかず ...
材料: さばの水煮の缶詰、玉ねぎ、卵、乾燥おからパウダー(パン粉代用可)、塩コショウ、サラダ ...

低糖質☆おかずおから餅(サイリウム入り)

by ☆kamerin☆
アレンジ自在!片栗粉を使ったレシピはたくさんありますが、糖質制限中では片栗粉は使えな ...
材料: おからパウダー(微粉)、サイリウム(オオバコダイエット・井藤漢方)、浅葱や万能ネギ等 ...

ダイエットおかず♪おから炊き♡丼にも✧

by toa00ive
味濃いめですのでコツ参照!わたしは多めの数字の方で味付けします。ご飯に乗せて丼にでき ...
材料: ▲おからパウダー(生おからだと400g 水なし)、▲水(おからパウダーの戻し方はお好 ...

乾燥おからde煮物(うの花)

by タッティーノ
材料を切って炒めて煮て混ぜるだけ。水分が多ければ後からおからを足してお弁当のおかずに ...
材料: 乾燥おから、鶏肉、○にんじん、れんこん、枝豆、等、干ししいたけ、油揚げ、ごま油(炒め ...

低糖質ケークサレ

by みー928
低糖質パンミックスを使ってケークサレを作りました。ほぼほぼおかずマフィンと変わらない ...
材料: オリーブオイル、卵、クレイジーソルト、豆乳、おからパウダー、ベイキングパウダー、ブロ ...

ボリューム満点☆節約鶏胸肉ナゲット

by Rionaのおうち飯
ボリューム満点の人気検索でTOP10入り感謝♡ 味付きなのでおかず、お弁当、おやつに ...
材料: 鶏胸肉、小麦粉かおからパウダー、卵、ハーブソルト、ブラックペッパー 無くてもOK、マ ...

クマとヒヨコのにぎやか弁当☆

by ちーたらさん
今回は冷食とか湯煎パック物を使わず全部おかずを手作りしてみました!やっぱ時間かかった ...
材料: ゆで卵、マカロニ、きゅうり、コーン、塩コショウ、マヨネーズ、アスパラ、ブロッコリー、 ...

グリーンスムージー

by ichi☆anko
食べ過ぎが気になっていたり、便秘の方におすすめ☆ 朝食や夕食など、お腹をいっぱいにし ...
材料: バナナ、無調整豆乳、ブルガリアヨーグルト脂肪0、蜂蜜、ほうれん草(小松菜)、おからパ ...

豆腐おからナゲット

by 下町っ子♪
おつまみにもオカズにもなる万能ナゲット♬
材料: 絹ごし豆腐、おからパウダー、薄力粉、片栗粉、醤油、マヨネーズ、パルメザンチーズ、蟹缶