のレシピ

97品

たっぷり野菜のお魚ハンバーグ!

by わかルガン
野菜嫌いの子どもでも食べられます! 離乳食完了期に、冷凍してストックもできるのでオス ...
材料: まぐろのたたき、ネギ、乾燥芽ひじき、人参、小松菜、絹豆腐、おからパウダー、片栗粉、味 ...

ふわふわ*たくあん入りおから

by sayaお
フワフワのおからにパリッとたくあん!名前は分からないけど、簡単にできるおかずです(笑 ...
材料: おからパウダー、たくあん、水、麺つゆ3倍濃縮

おからネギ入り☆だし巻き卵(卵焼き)弁当

by ルナ7
おからでかさ増&ふっくら仕上げ♪味付けは粉末だし(+α)で簡単に!かさ増テクで、ヘル ...
材料: 卵、おからパウダー、水、刻みネギ、粉末だし(和風・中華etc.)、(砂糖・醤油etc ...

糖質制限◆お正月に簡単!松風焼き・のし鶏

by なむい
低糖質なおせちに欠かせないお肉!ヘルシーな松風焼きはしっかり下味で美味しく。お正月以 ...
材料: 鶏ひき肉、長ネギ、卵、パン粉orおからパウダー(微粉でないもの)、★みそ、★醤油、★ ...

【糖質制限】しらすとゴマチーズのクッキー

by 水色パラソル
おかず味のクッキーが食べたくて
材料: ★アーモンドプードル、★おからパウダー(超微粒)、★ベーキングパウダー、★ゴマ、★し ...

ヘルシー&ふわふわ 豆腐ハンバーグ

by 極旨だし_かんくろう
おからパウダーとお出汁をたっぷり使ったヘルシーな和風豆腐ハンバーグ。作り置きやお弁当 ...
材料: 木綿豆腐、☆おからパウダー、卵(M)、伝承極旨だし、☆マヨネーズ、☆にんにく(チュー ...

娘のリクエストφ(^Д^ )たこ焼き❤️

by 753和み四つ葉♪
幼稚園で たこ焼き屋さんゴッコをして 次の日の夕飯に娘から ♦️たこ焼き♦️をリクエ ...
材料: ⚫️卵、⚫️水、⚫️薄力粉、⚫️おからパウダー、⚫️だし粉、⚫️塩こんぶ、たこ、きゃ ...

茄子のはさみ焼き

by 徳川氏
味噌の入った和風のおかずです(^^)マヨネーズを入れているので冷凍保存してもお肉はフ ...
材料: 大長なす、鶏ミンチ(ミンチなら何でも良いです)、片栗粉(肉が離れないようにするため) ...

☆おいしく低糖質♪お豆腐のティラミス☆

by ☆ルジェ☆
糖尿病でも平気♪これなら低糖質、夕飯後に毎日6分の1を食べます♪(о´∀`о)はちみ ...
材料: おからパウダー、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、エリスリトール、ブレンディス ...

具沢山しっとり卯の花

by ろびりり
甘じょっぱくて何だかホッとするおふくろの味です。ご飯にぴったりの昭和チックなおかずで ...
材料: おからパウダー、干し椎茸、鶏細切れ肉、人参、油揚げ、長ネギ、ちくわ、米油、干し椎茸戻 ...