のレシピ

97品

ダイエットや便秘解消に☆乾燥おから活用☆

by くぅ春
乾燥おからを色々なおかずに入れて食べましょう!すぐにお腹いっぱいになって、お腹のお掃 ...
材料: 乾燥おから、様々なおかず,スープ類

お弁当にも♥みんなだいすきミートボール

by 優佳様
おからパウダーを使用(なくても可)した、簡単で、冷凍可能なミートボール♥ 晩ご飯にも ...
材料: 牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、卵、おからパウダー(パン粉か、無くても可)、ニンニク(チュー ...

おからパウダーで唐揚げ風

by お願いひつじ
おからパウダーとカレー粉で簡単唐揚げ風のおかず
材料: おからパウダー、カレーパウダー、魚切り身、鶏肉など

低糖質☆おかずおから餅(サイリウム入り)

by ☆kamerin☆
アレンジ自在!片栗粉を使ったレシピはたくさんありますが、糖質制限中では片栗粉は使えな ...
材料: おからパウダー(微粉)、サイリウム(オオバコダイエット・井藤漢方)、浅葱や万能ネギ等 ...

ダイエットおかず♪おから炊き♡丼にも✧

by toa00ive
味濃いめですのでコツ参照!わたしは多めの数字の方で味付けします。ご飯に乗せて丼にでき ...
材料: ▲おからパウダー(生おからだと400g 水なし)、▲水(おからパウダーの戻し方はお好 ...

ひじき煮リメイク、豆腐のがんもどき風。

by まる78
おからパウダーの吸水力で豆腐の水切りは不要!外カリ中ふわトロ食感のがんもどき風の簡単 ...
材料: 豆腐、ひじきの煮物、おからパウダー、片栗粉、油

ロカボ☆さば水煮缶でハンバーグ

by @ふじ
鯖の水煮缶で簡単ハンバーグ!つなぎはおからパウダーなので、糖質控えめのロカボなおかず ...
材料: さばの水煮の缶詰、玉ねぎ、卵、乾燥おからパウダー(パン粉代用可)、塩コショウ、サラダ ...

乾燥おからde煮物(うの花)

by タッティーノ
材料を切って炒めて煮て混ぜるだけ。水分が多ければ後からおからを足してお弁当のおかずに ...
材料: 乾燥おから、鶏肉、○にんじん、れんこん、枝豆、等、干ししいたけ、油揚げ、ごま油(炒め ...

低糖質ケークサレ

by みー928
低糖質パンミックスを使ってケークサレを作りました。ほぼほぼおかずマフィンと変わらない ...
材料: オリーブオイル、卵、クレイジーソルト、豆乳、おからパウダー、ベイキングパウダー、ブロ ...

ボリューム満点☆節約鶏胸肉ナゲット

by Rionaのおうち飯
ボリューム満点の人気検索でTOP10入り感謝♡ 味付きなのでおかず、お弁当、おやつに ...
材料: 鶏胸肉、小麦粉かおからパウダー、卵、ハーブソルト、ブラックペッパー 無くてもOK、マ ...