のレシピ

94品

食前に☆おから豆腐

by 柴福*
食前におからパウダーを食べるだけで痩せるとか… 他のおかずの邪魔にならない量で食べや ...
材料: 豆腐、おから、麺つゆ(濃いめ)、ごま油(またはラー油)

食前に☆おからヨーグルト

by 柴福*
食前におからパウダーを食べるだけで痩せるとか… 他のおかずの邪魔にならない量で食べや ...
材料: ヨーグルト(無糖)、おからパウダー、きな粉、蜂蜜

クリスピーチキン(鶏むね肉)

by AVON45
カリっとしたものが欲しい時にヘルシーにいただけます。ビールのおつまみ、お弁当のおかず ...
材料: 鶏むね肉、トマト、片栗粉、おおからパウダー、塩コショウ、バルサミコ酢、にんにく、オリ ...

ヘルシー!豆腐のミートボールのトマト煮♪

by えりすろ
ヘルシーミートボール!サッパリしたトマトソースと絡めて召し上がれ!お弁当のおかずにも ...
材料: ひき肉、絹豆腐(水切り)、好きな具材(今回はきのこ)、おからパウダー、牛乳、トマト缶 ...

ヘルシー♡おから鶏ムネで唐揚げ風ナゲット

by もすもすゆりもす
おからナゲットを色々作ってるうちにたどり着きました♡ムネ肉の食感で満足感up!おかず ...
材料: 鶏ムネ肉、おから、●卵、●片栗粉、●創味シャンタン、●生姜チューブ、●醤油、●にんに ...

豆腐でヘルシーツナグラタン風♩

by なつめぐ0524
ふんわりとした舌触りで、メインにもおかずにもなる一品です。
材料: 絹どうふ、おからパウダー、コンソメ、ごま、☆ツナ缶、☆マヨネーズ、とろけるチーズ

たっぷり野菜のお魚ハンバーグ!

by わかルガン
野菜嫌いの子どもでも食べられます! 離乳食完了期に、冷凍してストックもできるのでオス ...
材料: まぐろのたたき、ネギ、乾燥芽ひじき、人参、小松菜、絹豆腐、おからパウダー、片栗粉、味 ...
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<カリメモ>おからパウダーを使う

by さくらもちっこ☆
じゃがいもとおからパウダーを使って低カロリーのつもり。作り置きおかず用
材料: おからパウダー、とうふ(小さめパック)、きゅうり、大豆水煮、かにカマ、じゃがいも( ...

ふわふわ*たくあん入りおから

by sayaお
フワフワのおからにパリッとたくあん!名前は分からないけど、簡単にできるおかずです(笑 ...
材料: おからパウダー、たくあん、水、麺つゆ3倍濃縮

おからネギ入り☆だし巻き卵(卵焼き)弁当

by ルナ7
おからでかさ増&ふっくら仕上げ♪味付けは粉末だし(+α)で簡単に!かさ増テクで、ヘル ...
材料: 卵、おからパウダー、水、刻みネギ、粉末だし(和風・中華etc.)、(砂糖・醤油etc ...