のレシピ

97品

モッチモチ~おからナゲット♡

by 苺♡ストロベリー
♡話題入り大感謝♡ お肉は使ってないのにボリューミー♪ ふわふわモッチモチの食感♪ ...
材料: 豆腐、おからパウダー、ガラスープの素、パルメザンチーズOR粉チーズ、マヨネーズ、片栗 ...

蓮根の甘酢あんかけ~1ボールで簡単

by milk*crown
挽肉のたねに千切りキャベツを使った簡単に出来る甘酢あんをかけ。ご飯に合うおかず出来ま ...
材料: 蓮根、薄力粉、牛豚合挽き肉、卵、キャベツの千切り、おからパウダー(パン粉)、酒、オイ ...

鰯でミニスコッチエッグ

by のんたん2013
おかずやお弁当にいかがでしょう。
材料: 鰯(小ぶりのもの)、うずらの卵(缶詰)、玉ねぎ(中)みじん切り、味噌・ハチミツ、醤油 ...

ピーマンの鮭詰め

by のんたん2013
おかず・お弁当にいかがでしょう(*^_^*)
材料: ピーマン、鮭の切り身、玉ねぎ(中)、●塩コショウ、●溶き卵、●パン粉、●おからパウダ ...

ヘルシー*もちもちおから団子のそぼろあん

by *Anna*
おからと豆腐を使ったパサパサしないもっちもちなお団子をそぼろあんと絡めました。ヘルシ ...
材料: *豆腐(絹ごし)、*おからパウダー、*片栗粉、*ほんだし、*塩、鶏ささ身肉(鶏挽肉で ...

具だくさん鶏だんご中華風

by お弁当交流会
一口でお肉と野菜が摂れます♡晩のおかずをそのままお弁当に★冷めても美味しい!
材料: 鶏挽肉、野菜あるもの(みじん切り)、卵、片栗粉、おから粉、塩、醤油、酒、水、みりん、 ...

冷凍保存用*お弁当メンチカツ

by おとめてお
乾燥おからとたっぷりのキャベツ入りで食物繊維をプラスしたメンチカツ♪大きめに作って晩 ...
材料: ◎キャベツ、◎塩、玉ねぎ、ニンジン、挽肉、☆たまご、☆パン粉、☆乾燥おから、☆豆乳( ...

冷凍保存用*お弁当ハンバーグ*

by おとめてお
乾燥おから入りで食物繊維をプラスしたハンバーグ♪ソースの味を変えて2種類作りました♪ ...
材料: 玉ねぎ、挽肉、☆たまご、☆乾燥おから、☆パン粉、☆豆乳(牛乳)、☆トマトケチャップ、 ...

すぐできる!「豚汁の具」で即席おから煮

by fortune_snow
乾燥おからとパックの「豚汁の具」で、簡単ヘルシーおから煮!大きめ根菜の歯ごたえで、メ ...
材料: 乾燥おから、パックの「豚汁の具」、ひき肉(合挽きでも豚でも鶏でもなんでも)、めんつゆ ...

もやしとおから✿めんたいこ風味✿

by コろぽっくる
明太子の風味薫る~もやしとおからのおかず☆ えのきも入って食物繊維もた~っぷり♫
材料: もやし、えのき、乾燥おから、パスタにかける粉末~明太子~、生姜汁・胡椒、小ネギ(写真 ...