低糖質☆おからPDと山芋お好み焼き

by jam☆☆
ホットプレート で焼きます。おからパウダーは腹持ちが良い☆小麦粉を使わない分、山芋か ...
材料: キャベツ (中玉約1/2)、焼きそば、おからパウダー、山芋 1/2本、卵、水、だしの ...

おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き

by ★じゅりあ☆
小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪ お昼・ ...
材料: キャベツの千切り、長芋(すりおろす)、豚肉(薄切り・細切れ・切り落とし)、卵、お好き ...

春キャベツのふんわりお好み焼き

by サンプラザ医食同源
春キャベツの水分とおからパウダー、すりおろした山芋により、ふんわりと仕上がります!
材料: 小麦粉、長芋、だし汁、塩、おからパウダー、でんぷん、卵、春キャベツ、豚バラ薄切り肉、 ...

【ダイエット】シーフードお好み焼き風

by マツえもん
油不使用!なんと小麦粉も不使用です!
材料: おからパウダー、長芋、キャベツ、卵、シーフードミックス、ソース、かつお節、青のり

ノンオイル★おからお好み焼き(プレーン)

by ゆう★ダイエット中
具なし、アレンジ自由。 今回は白ご飯(100g)を一緒に食べる時の、卵2個ver。 ...
材料: キャベツ、粉末ほんだし(和風だし)、黒こしょう、おからパウダー(微粒分)、卵、★お好 ...

カリカリヘルシーなお好み焼き

by おとうふタイシ
つなぎにもおからパウダーを使いヘルシー仕上げです!
材料: キャベツ、長いも、卵、さきいか、おからパウダー、油揚げ、ソース、マヨネーズ、青のり、 ...

糖質オフ*おから粉deお好み焼き

by Myロカボレシピ
おから粉を使った糖質オフお好み焼きです!
材料: 卵(L)、*山芋(すりおろし)、*生姜(すりおろし)、*糖質0つゆ、*おから粉、*オ ...

おからパウダーと長芋のヘルシーお好み焼き

by くいっくひ*よ*こ
おから感なし ヘルシーだからソースもマヨネーズもかけちゃう いつものお好み焼きをアレ ...
材料: おからパウダー、小麦粉、水、長芋、キャベツ、ベーコン(あれば)

ふわとろお好み焼き

by パグマム
おからパウダーでカサ増ししたことで、小麦粉の量を減らし、お腹に溜まるお好み焼きを作り ...
材料: 小麦粉、おからパウダー、卵、水、カツオだし顆粒、すりおろし山芋、キャベツ、トマト、お ...

✾おからパウダーと長芋のお好み焼き✾

by hasuppi
小麦粉要らずのお好み焼き第二段!!
材料: おからパウダー、長芋、卵、白だし、袋入りサラダ、お好みでかつおぶし