おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き

by ★じゅりあ☆
小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪ お昼・ ...
材料: キャベツの千切り、長芋(すりおろす)、豚肉(薄切り・細切れ・切り落とし)、卵、お好き ...

おからパウダーで糖質オフ☆お好み焼き

by しゅーくりぃむ♡
カロリーも糖質も気にせず、お好み焼きを楽しみましょ☆
材料: ○おからパウダー、○ベーキングパウダー、○顆粒かつおだし、キャベツ千切り、卵、水、ね ...

お好み焼き風もどき☘☘カロリーオフ♡♡

by 三毛猫調理愛好家☆★
ふんわり食感のお好み焼き風もどきです☘☘カロリーを気にせずに食べれます。
材料: おからパウダー、木綿豆腐、カニカマ、千切りキャベツ、サイリウム、白出汁つゆ、水、卵、 ...

おからパウダーでお好み焼き

by こねこねこ☆
ダイエット中でも美味しく食べられる お好み焼きを目指しました。
材料: 豚肉薄切り、●薄力粉、●おからパウダー、●卵、●水、○キャベツ、○天かす、○紅しょう ...

レンジで♡粉豆腐のふんわりお好み焼風

by riorin♡
ふんわりと美味しくできました♪ 低糖質でタンパク質もしっかり! グルテンフリー。
材料: 卵、豆乳、おからパウダー、粉豆腐、ツナ缶(汁ごと使用)、ベーキングパウダー、☆鰹節、 ...
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おからパウダーdeお好み焼き☆

by yuily
かつお節が香るお好み焼きです♪
材料: 木綿豆腐、卵、おからパウダー、かつお節、だしの素、キャベツや玉ねぎなど

【糖質オフ】おからパウダーでお好み焼き

by ☆黒猫あんこ☆
罪のない粉物を食べたくて、おからパウダーとサイリウムを使いました。マジで美味しい!! ...
材料: キャベツ、ネギ、おからパウダー、サイリウム、卵、粉末出汁、水、豚バラ、油かす、干し海 ...

ダイエット!お好み焼き☆オートミール

by だんどり亭
オートミール+おからパウダーでふわふわ
材料: オートミール(日本食品)、おからパウダー(さとの雪)、卵、ほんだし、水、キャベツ、天 ...

ヘルシー❗おからのお好み焼き風♪

by あきつま(杏花☆)
冷蔵庫に残ってたあり合わせで、ヘルシーなお好み焼きにしてみました。
材料: おからパウダー、卵、水、天かす、葱、紅しょうが、とろろ芋、もやし、溶けるチーズ

スーパー大麦入りおからパウダーお好み焼き

by 健康王子
この分量で作れば、最少の粉量で形もまとまり、超ヘルシーメニューになります。
材料: バーリーマックス(スーパー大麦)、卵、鶏ササミ、おからパウダー、カツオだしの素、水、 ...
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