おからパウダー スムージー のレシピ

完熟冷凍バナナ、おからパウダー、牛乳

小松菜(冷凍していた物)、バナナ(輪切りにして冷凍した物)、りんご、ヨーグルト、牛乳 ...

ドライプルーン(種無し)、ヨーグルト、ビーツ(冷凍)、蜂蜜、低脂肪乳or豆乳、おから ...

冷凍バナナ、りんご、アボガド、牛乳、豆乳おからパウダー、オリゴ糖又はハチミツ

冷凍ブルーベリー、バナナ、水、美酢やおからパウダー

イチゴ(小ぶり)、ブルーべリー(生でも冷凍でも)、バナナ、キウイ、無糖豆乳ヨーグルト ...

バナナ、無調整豆乳、ブルガリアヨーグルト脂肪０、蜂蜜、ほうれん草（小松菜）、おからパ ...

バナナ、すいか、豆乳、おからパウダー、ヨーグルト、はちみつ

甘酒、黒豆甘納豆、バナナ、おからパウダー、黒ゴマ

細粒おから粉（おからパウダー）、好みのジャム、酢、牛乳または豆乳、氷