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乾燥おからしっとり◎蜂蜜ヨーグルトケーキ
おからパウダーではなく、吸水しやすい乾燥おからはケーキにすると水分量が難しい。何度か
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材料：
乾燥おから、豆乳、はちみつ、ヨーグルト、卵、ドライフルーツ、チョコ、ナッツ
おひとりさまのおからパウダーヨーグルト
2018/9/24話題入りありがとう！おからパウダーがたっぷり入ったヨーグルト✿おい
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材料：
プレーンヨーグルト、豆乳または牛乳、おからパウダー、ココア、蜂蜜、お好みのトッピング
おからパウダーと食物繊維のチョコ蒸しパン
朝パンの代わりに難消化性デキストリンやおからパウダーが入った、食物繊維たっぷりの手作
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材料：
A おからパウダー、A ベーキングパウダー、A 純ココア、A サイリウム、A 難消化
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本当の糖質オフダイエッター必見グラノーラ
自分は朝食に良く食べます。グラノーラとロカボナッツの食感が楽しめます。ヨーグルトがダ
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材料：
ごろっとグラノーラ糖質50％オフきなこ仕立ての充実大豆（日清シスコ）、ロカボナッツ
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フルグラパインおからヨーグルト可愛くね❤
話題入りしました有難う❤ダイエットしたくて
可愛くトッピングしてフルグラパインおから
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材料：
フルグラ、おからパウダー、ヨーグルト、缶詰パイン、シュガーボール飾り砂糖
糖質制限◆簡単！おからヨーグルト蒸しパン
普通のおから蒸しパンより、ヨーグルトを入れると断然美味しい！ケーキみたい！低糖質なの
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材料：
超微粉おからパウダー(ニチガ)、無糖ヨーグルト、卵、甘味料、ベーキングパウダー、お好
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糖質制限！おから入り♪ヨーグルトケーキ
材料見直しました！混ぜて焼くだけの、簡単で美味しいヘルシースイーツです♡ダイエット中
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材料：
水切りしたbifixヨーグルト、卵、甘味料、おからパウダー、オオバコ、レモン果汁
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
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