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汁なしおでん
じゃがいも、しみ豆腐入りの汁なしおでんです。
汁がないので、じゃがいもがホクホクにな
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材料：
しみ豆腐、じゃがいも、人参、卵、こんにゃく、ちくわ、ホタテ、めんつゆ、塩、みりん、酒
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ミネラル煮干し粉おでん♪簡単漢方食養生
2時間で味の染みたおでんの出来上がり♪葉酸・ビタミンC・カリウムを含む大根♪カルシウ
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材料：
大根、卵、ごぼう天など、厚揚げ豆腐、こんにゃく、水、煮干し粉、てんさい糖、しょうゆ、
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おでんをリメイク！ふわとろ豆腐丼
おでんを楽しんだ後はコレ！具材の旨みがしみ出たつゆに豆腐を入れた、とろり美味しいあん
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材料：
まろやか絹3個パック、ご飯、おでんつゆ、片栗粉、刻みネギ、おろし生姜
ハラルおでん
ムスリムも日本料理を楽みたい。。。
冬にオススメなのがおでん！
コンビニおでんは食べ
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材料：
RICH MAMA 野菜フィッシュボール、RICH MAMA 海鮮一品鍋、RICH
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よせ鍋（鍋・おでんつゆ黄金比）
本みりん1：しょうゆ1：出汁20で作る鍋つゆの黄金比レシピです。魚介やお肉を使ったよ
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材料：
タラ、海老、鶏もも肉、白菜、長ネギ、しいたけ、豆腐(絹)、人参(中)、えのき茸、水菜
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：大黒谷寿恵
