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長～いおにぎらず★おにロング！
おにぎらずのロングバージョン「おにロング」★
インスタ映え♡萌断♡ボリューミーだから
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材料：
ご飯、海苔、ウインナー、オクラ、卵焼き、人参(四角に切る)、マヨネーズ、白、黒ゴマ
新春おにぎらず 鮭・高菜 受験生応援
焼き鮭ほぐしのおにぎらずと、高菜おにぎらず。トッピングで彩り、栄養価アップ♫召し上が
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材料：
焼き鮭ほぐしおにぎらずに、ニシン昆布巻きオリーブオイルソテーと、芽キャベツ洋風だしハ
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枝豆玉子焼き・チーズ・大葉でおにぎらず
枝豆入りの玉子焼きとチーズに大葉！
好きな物をおにぎらずにしてみました♪
材料：
卵、●白だし、●みりん、●酒、枝豆、グレープシードオイル、ご飯、塩、海苔、大葉、スラ
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【超簡単 くるくるおにぎらず②】
簡単にできるくるくるおにぎらずの第２弾です。（冷凍春巻きを巻いたものはこちら。 ID
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材料：
炊き込みごはん、海苔（半分サイズ）、卵焼き（細く巻いたもの）、サフランライス、海苔、
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高菜&玉子焼き おから&焼き鮭おにぎらず
ObentoParkさんユーザーのman_nenさんレシピ「飛び出すおにぎらず」のア
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材料：
高菜炒めサンドのおにぎらずに、玉子焼き、おからサンドのおにぎらずに、焼き鮭、蝶々人参
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お弁当に☆厚焼き卵ちゃんのおにぎらず
マヨ入りふんわり厚焼き卵( ID:4552776 )を使ったおにぎらずです。
お顔を
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材料：
厚焼き卵( ID:4552776 )、海苔、ご飯、塩、スライスチーズ(大判)、サンチ
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厚焼き卵とオクラの萌え断おにぎらず
いろんな具が楽しめ、子どもたちにも大人気の「おにぎらず」を、断面のキレイさにこだわっ
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材料：
ごはん、焼きのり、卵、白だししょうゆ、水、ごま油、好みの具（鮭フレーク・おくら・きゅ
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サンリオキャラクター☆おにぎらず
ぐでたま、マイメロディー、けろけろけろっぴ、キティ、ポムポムプリンのおにぎらずを作っ
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材料：
ごはん、海苔、卵焼き、おくら、スライスチーズ、レタス、お好みの具材、ぶぶあられ
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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