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おにぎらず風しそ昆布ポークサンド
おにぎらずでよく見る「ポークおにぎらず」をサンドイッチにしました！しそ昆布との相性も
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材料：
食パン、フジッコ ふじっ子煮 しそ昆布、卵、スパムポーク、大葉（無くてもOK)、マヨ
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サバ缶レシピ 鯖の竜田揚げおにぎらず
料理酒・本みりん・しょうゆで味付けした鯖缶の竜田揚げ、料理酒で蒸したブロッコリーで作
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材料：
鯖水煮（缶）、A）日の出国産米純米料理酒、A）日の出昔ながらの純米本みりん、A）しょ
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簡単 型で【おにぎらず】 不器用の人に。
朝は忙しい。熱々ごばんを握るのは嫌、型に入れ海苔の上に乗せ角を折り包むだけ、コツを覚
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材料：
ウインナー 太い物 縦3当分に切る、卵焼き薄さ 5㎜に切る、海苔、塩
お弁当 エビチリと卵のおにぎらず 小さめ
そのまま丸かじりするのにちょうどいいちょっと小さめのおにぎらずです
材料：
ご飯、海苔、塩、むきえび、サラダ油(炒め用)、しょうが(みじん切り)、豆板醤、ケチャ
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ビビンバ風おにぎらず
材料：
牛切り落とし肉、ほうれん草、にんじん、焼きのり、温かいご飯、コチュジャン、しょうゆ、
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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