のレシピ

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【ロカボ】豆腐 de お好み焼き(豚玉)

by bulldoggy
ロカボに美味しい豚玉をいただく。
材料: 木綿豆腐、卵、顆粒だし、マヨネーズ、片栗粉、紅しょうが、キャベツ千切り、豚バラ肉、サ ...

ダイエット中の娘に捧ぐおからお好み焼き

by チャンゆうき
痩せたいなら健康的に痩せろ!という事で毎日奮闘しています!写真は私用なのでマヨかけち ...
材料: ☆生おから、☆豆腐、☆小麦粉、☆卵、☆顆粒だし、キャベツ、サラダ油、ソース、マヨ、☆ ...

糖質オフ★豆腐と卵のお好み焼き風

by まんまる◎◎
粉を使わないヘルシーなお好み焼きです。 たんぱく質もたっぷり取れるので健康的なダイエ ...
材料: キャベツ、木綿豆腐、卵、かにかま、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のり、 ...

【病院】豆腐のお好み焼き風【給食】

by 井上病院栄養科
大豆ミート使用! (1人分)エネルギー 227kcal たんぱく質 10.1g 食塩 ...
材料: 鶏卵、木綿豆腐、大豆ミート(大豆のお肉)、薄力粉、水、食塩、青さのり、紅しょうが、き ...

豆腐のお好み焼き

by imachan☆
豆腐と片栗粉で作るのでもちもち食感になってます♡あと、豆腐なのでヘルシーです!
材料: 千切りキャベツ、絹ごし豆腐(3パック1セットのやつ使ってます)、卵、片栗粉、ほんだし ...

豆腐とツナのお好み焼き

by からまさ
かりふわとろりのおつまみにぴったりな一口お好み焼きです。 はっきり言ってずぼらごはん ...
材料: 木綿豆腐、ツナ缶、キャベツ、お好み焼き粉、卵、☆塩、☆和風だしの素

めっちゃ簡単‼︎ 厚揚げのお好み焼き風

by ももみキック
安い!早い!美味い!の3拍子揃った、子供も食べやすい厚揚げの一品です(^O^)
材料: 厚揚げ豆腐、お好みソース、マヨネーズ、青のり、鰹節

腸まで届く豆腐おからパウダーのお好み焼き

by 健康王子
ヘルシーな粉物メニューです。腸の奥まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)とおからパ ...
材料: バーリーマックス、ネギ、キャベツ、卵、鰹だしの素、絹ごし豆腐、おからパウダー、薄力粉 ...

☆糖質制限☆グルテンフリーのお好み焼き

by lamila
小麦粉ナシ!豆腐とおからパウダーでふんわりヘルシーなお好み焼き♡ サイリウムをちょび ...
材料: 木綿豆腐、卵、キャベツ、塩、おからパウダー、水、かつおぶし、サイリウム、豚バラ肉、ソ ...

糖質制限!粉もの無しでお好み焼き風

by Pch♡
糖質も抑えられてさらにお腹にたまって節約にもなる糖質制限レシピです(^^)
材料: ★千切りキャベツ(スーパー等で売ってるやつ)、★豆腐(木綿でも絹でも)、★卵Mサイズ ...