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お弁当に!竹輪のクルクル巻海苔チーズIN
お弁当に欠かせないちくわを使ったおかずです。ちくわの上に海苔をおきチーズを巻いてます
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材料：
ちくわ、海苔(竹輪のサイズにしたもの)、チーズ(プロセスチーズ)、爪楊枝、お弁当用ピ
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お弁当のおかずに簡単ちくわチーズ焼き！
トップ10入り♪ૢフライパンで…あっという間に1品♪ૢカレー風味で美味しいよ！
材料：
ちくわ、油、あおさor青のり、カレー粉(S＆B使用)、粉チーズ、和風だしの素、砂糖、
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簡単♪ちくわチーズの照り焼き(^ ^)♡
簡単♪もう一品やお弁当のおかずに嬉しいメニューです♡おもてなしなどの場面にも最適です
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材料：
ちくわ、プロセスチーズ(切れてるチーズやキャンディーチーズ)、楊枝、ぽん酢
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「お弁当 おかず ちくわ」の献立
お弁当のおかずの残りで朝ご飯
(3品)
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お弁当に♬イタリア～ン…
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お弁当用ハムとちく…
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ちくわの牛肉巻きで晩ごはん
(5品)
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お弁当に♬竹輪の牛肉巻き
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もやし・きゅうりの…
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
