のレシピ

37品

節約ヘルシー簡単三色丼ぶり

by ちびくまちゃんのまま
ひき肉がなくても簡単に三色丼ぶりができちゃいます!豆腐で作るので節約ヘルシー!ダイエ ...
材料: 木綿豆腐、A焼肉のタレ、ほうれん草、エリンギ(なくてもok)、ネギ、B塩コショウ、B ...

お弁当にも丼にも♪簡単材料3つの卵炒め。

by sora99xoxo
調味料は使いません!冷蔵庫に眠ってる材料たった3つで簡単に出来ちゃいます。カロリーも ...
材料: 卵、キムチ、白コンニャク、油

簡単ヘルシー ベジタリアンカルビ

by Iku_min
お弁当や、丼、サンドイッチなど、色々と使えます。お肉を使うより、ヘルシーですし、満足 ...
材料: おからこんにゃく、醤油、酒

簡単ランチ!もやしの甘辛丼

by tunomi
甘辛シャキシャキのもやしが食欲をそそります。 短時間、低コスト、低カロリー♪ お弁当 ...
材料: もやし、★醤油、★砂糖、★コチュジャン、★豆板醤、チーズ、卵黄、海苔、胡麻etc.. ...

★簡単便利 鶏そぼろ★ ダイエットに

by TAKAー
低カロリー、高タンパクなのが魅力✨ 使い方次第で、料理の幅が増えます♪ 三色丼などお ...
材料: 鶏ミンチ、醤油〔濃口〕、みりん、砂糖

七夕★ふわふわ三色丼 お弁当にもok

by のんたん☆お弁当
超簡単!クッキーの型に、たまごとそぼろと茶飯を1/3ずつ詰めるだけ♪鶏胸肉だから超ヘ ...
材料: たまご、鶏胸肉、ご飯(写真は茶飯にしてます)、醤油、みりん、バジル

豆腐でヘルシー☆ソースかつ丼

by うぽり
一度冷凍した木綿豆腐を使って、簡単、ヘルシー☆ソースかつ丼^_^ 高野豆腐でもオッケ ...
材料: 木綿豆腐、小麦粉、卵、パン粉、ウスターソース、キャベツ、かつお節、ご飯、白胡麻、揚げ ...

簡単!鶏胸肉で節約&ヘルシーチキンカツ丼

by いないいないだあ
鶏むね肉の揚げ焼きカツで、節約・カロリーオフ!玉ねぎもたっぷり入れたカツ丼です。お弁 ...
材料: 鶏むね肉、卵、玉ねぎ、だし汁、砂糖、みりん、しょうゆ、酒

チアシード♡鶏胸と豆腐でしっとりそぼろ丼

by ぽてまる太郎
胸肉でも豆腐とチアシード効果でしっとり♪満腹感アップなヘルシー鶏そぼろ♡フードプロセ ...
材料: ご飯、☆鶏胸肉、☆しょうが、☆絹豆腐、☆玉ねぎ、蜂蜜、醤油、酒、チアシード、水、サラ ...

★節約&ヘルシー★お弁当にも!豆腐餃子

by nauminchu*
有り合わせでできる、簡単餃子。 お弁当にも使えます。 残った餃子のタネは餡掛け丼や卵 ...
材料: 豆腐、鶏肉、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、しょうが、餃子の皮、塩、こしょう