のレシピ

741品

ダイエット×ランチ カレーリゾット

by 栄養士×痩せるレシピ
鶏胸肉、枝豆、チーズでタンパク質を摂取できるリゾット♡カレーはルウではなく粉を使うこ ...
材料: 鶏胸肉、玉葱、人参、枝豆(可食部)、しめじ、オリーブオイル、麦ご飯、水、コンソメキュ ...

がっつり痩せランチ*糸こんの麻婆春雨風

by いちごの国のありす
春雨の代わりに糸こんにゃくを使うので、水で戻す手間なし! ヘルシーで適度にお肉も摂れ ...
材料: 豚ひき肉、糸こんにゃく、ニラ、★水、★砂糖、★醤油、★ウェイパー、水溶き片栗粉、ゴマ ...

■簡単鍋■豆腐舞茸チーズ豆乳スープ減量昼

by あお3150
仕あげにチーズを入れるとカルボナーラ風味の“食べるスープ”です☆お好みの具材を入れて ...
材料: *豆腐、*舞茸、*ベーコンまたはハム、*水、*コンソメ、*豆乳、*すりおろしにんにく ...

【簡単】ランチ!ダイエット!サラダそば✨

by Hiroの台所
自粛期間で自炊が増える今、時短でヘルシーなものが食べたいですよね! 野菜いっぱいのヘ ...
材料: そば、イタリアンパセリ、ルッコラ、トマト、アボカド、パクチー、めんつゆ、砂糖、醤油、 ...

ダイエットプロテインケーキ130kcal

by satoeri3
粉末プロテインを使って蒸しケーキに しっとり柔らかな食感です 高たんぱく・低糖質・低 ...
材料: ココア味プロテイン、おから粉、ココア(又はすり胡麻)、ラカント、サイリウム、水、ベー ...

低糖質!カリフラワーライスのドリア

by クックX4NS75☆
低糖質ダイエット中だけど、ドリアが食べたい娘がお昼ご飯に作ったらすごく美味しかったの ...
材料: バター、玉ねぎ、豚挽肉、ピザ用チーズ、カリフラワーライス

【ダイエット】ねばねば温野菜ボウル

by Rina1014
ダイエット中のお昼ごはんに! お米の代わりにキャベツでヘルシー♪ 温野菜で体にもGO ...
材料: 千切りキャベツ、ミニトマト、オクラ、納豆、卵黄、めんつゆ、マヨネーズ

ズボラダイエット きのことトマトと白滝

by saku0513
簡単すぎてヘルシーです! 栄養満点もよいところ^_^ ぜひ主婦さんのお昼ごはんに^_ ...
材料: 白滝、トマト、きのこ類、長ネギ、白だし、輪切り唐辛子、鰹節

ヨウサマの減塩昼食(減量ver) ⑩

by ヨウサマの減塩食堂
中国の肺炎ウイルスが流行ってます。簡単な食事でも栄養に気をつけましょう。
材料: ご飯(1杯分)、マッシュルーム(薄く切る)、溶き卵、青菜のちりめんじゃこ、スライスチ ...

ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物

by 白雲堂
カレー味となめこの粘りで、減塩できるように思います。 かつお削り節も入って、美味しい ...
材料: エビ(無頭)、○粗塩(下味用)、○酒(下味用)、◎酒(エビ蒸し焼き用)、糸こんにゃく ...
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