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お手軽ランチ！プロの簡単クリームパスタ
定番のクリームパスタです！比較的安価で手に入りやすい材料、簡単でシンプルな作り方にし
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材料：
スパゲッティ、玉ねぎ、ベーコン(短冊)、マッシュルーム(水煮)、バター、小麦粉、牛乳
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春菊のジュノベーゼ ホタテパスタのランチ
旬の春菊が安い。バジルの代わりでジュノベーゼソースを作り、ホタテのパスタに。バジルの
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材料：
春菊、冷凍ホタテ、レモン（なくてもOK）、スプラウト（なくてもOK）、唐辛子(輪切り
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ブロッコリーとしめじの和風玄米パスタ
ブロッコリーが美味しい季節に、ランチに簡単に作れる和風パスタ。10分で作れます。
材料：
ブロッコリー、玄米パスタ、しめじ、オリーブオイル、ニンニク、昆布だし、醤油
野菜たっぷり☆ボロネーゼワンポットパスタ
簡単！フライパン一つで作る、ボロネーゼ風のワンポットパスタです♬トマトジュースで煮込
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材料：
◎パスタ（スパゲッティー）、◎合い挽き肉、◎玉ねぎ、◎人参・セロリ、◎にんにく(みじ
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フライパン一つで簡単あんかけ風スパ
フライパン一つで簡単に、ミックスベジタブルで色鮮やかに。
お手軽ランチのあんかけスパ
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材料：
トンカツ用豚ロース、玉ねぎ、ミックスベジタブル、パスタ、野菜ジュース、塩•コショウ•
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
