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のレシピ
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さつま揚げを入れたお雑煮
さつま揚げの甘味に彩り野菜の食感♡
冷蔵庫にあるお野菜でお雑煮
少し寒い朝もぽっか
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材料：
お餅ち、・お水、・和風顆粒だし、・帆立て顆粒だし、・焼き塩、・醤油、大根、人参、エノ
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お正月の定番お雑煮の大豆ミート入りレシピ
【ソイミートがまるで鶏肉？】
ソイミートに片栗粉をまぶして下茹ですることで、まるで本
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材料：
ソイミートブロック(湯戻しし、半分に切る)、シーズニングソース、塩、片栗粉、乾燥湯葉
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
