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とうもろこしと桜海老のサクサク☆かき揚げ
海苔にのせて揚げるので失敗なく作れる簡単かき揚げ♪甘いとうもろこしに海苔と桜海老が香
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材料：
とうもろこし、桜海老、焼き海苔、揚げ油、薄力粉、塩、薄力粉、片栗粉、冷水
卵、てんぷら粉なし！小麦粉で絶品かき揚げ
卵、てんぷら粉は使いません！
小麦粉だけで絶品かき揚げが作れます♪
大きなかき揚げを
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材料：
玉ねぎ、にんじん、大葉、鶏ささ身、冷凍グリンピース、薄力粉、水、大根おろし（お好みで
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簡単！シーチキンと玉ねぎのかき揚げ♪
酒の肴にもお弁当のオカズにも、ひとくちサイズの美味しいかき揚げです♪
材料：
青シソ、玉ねぎ、ライトツナ(ノンオイル)★、青ネギ小口切り★、塩コショウ★、醤油★、
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サクサク♡いんげんとエビのかき揚げ♡
サクサク止まらない彩り綺麗なかき揚げです♡しその香りも良く、食欲をそそります♡メイン
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材料：
えび(無頭・殻付き)、塩、いんげん、大葉、小麦粉、A:水、A:小麦粉、A:片栗粉、油
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白身魚と舞茸の天ぷらと三色かき揚げ
白身魚と舞茸の天ぷらとかき揚げ。冷蔵庫にあった野菜を使ってサクッと揚げるだけ♬
材料：
白身魚(カレイ)、舞茸、天ぷら粉、水、人参、玉ネギ、ニラ、揚げ油、天つゆ、お塩
イカと新たまねぎのかき揚げ
材料：
イカ、新玉ねぎ、天ぷら粉、揚げ油、天ぷら粉、冷水、レモン、岩塩
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：株式会社アグライア
