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サク旨【三つ葉と海老のかき揚げ】パクチー
皆の大好きな『海老・三つ葉・玉ねぎ』のサクサクかき揚げです。香りが良く、塩を少し付け
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材料：
バナメイエビ（解凍）、玉ねぎ、三つ葉、●天ぷら粉、●片栗粉、◯冷炭酸水、◯こめ油（又
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かきあげ
かき揚げは具材を工夫することで成長期に不足しやすい食品を補うことができます。茎わかめ
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材料：
玉ねぎ(中)、にんじん（中）、さつまいも、乾燥茎わかめ、大豆(水煮)、食塩、小麦粉、
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野菜と干し海老のかき揚げ
たまに食べたくなる野菜のかき揚げ。少しの野菜がサクサクのごちそうに変身します！そのま
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材料：
玉ねぎ、にんじん、三つ葉、薄力粉、干しエビ、マヨネーズ、氷水、薄力粉、揚げ油
ヒジキと青豆と餅麦とキヌアの山芋かき揚げ
【ヒジキ+餅麦+青豆+キヌア】でスーパーフードサラダを作り美味しく食べながら、ふとか
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材料：
ヒジキ、青豆、餅麦、キヌア、塩、山芋、もしくは天ぷら粉（ID2522985）、白だし
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：株式会社アグライア
