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鶏胸肉の生姜焼き
安いムネ肉でガッツリおかず♡
玉ねぎ&しめじでかさまし！食べ盛りの子供が大好きな鶏の
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、しめじ、※さとう、★酒、★しょうゆ、★しょうが、☆酒、☆しょうゆ、☆
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かさ増し☆モリモリ食べれるしょうが焼き♡
しょうが焼きをもりもり食べれます！
口一杯に頬張りたかったの～(*´˘`*)♡
ご飯
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材料：
豚バラスライス(薄切り)、キャベツ、もやし、玉ねぎ、♡♡♡♡、酒、みりん、醤油、しょ
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もやしでかさ増し♪豚肉の生姜焼き
節約料理に欠かせない食材、もやし君！！
少ないお肉で生姜焼きの際のカサ増しに(・∀
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材料：
豚肉、小麦粉、もやし、油、★砂糖、★酒、★しょうゆ、みりん、★おろし生姜
豚コマで簡単☆豚のしょうが焼き♪
小間切れで節約、時短☆玉ねぎでかさまし(笑)
少し辛めなので、お弁当のおかずにもオス
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材料：
豚の小間切れ、玉ねぎ(中)、●しょうが、●醤油、●砂糖、●酒、●みりん
すぐ出来る！簡単豚の生姜焼き！
漬け込む時間を省いても味付けがしっかりしているので時短調理出来ます。他の野菜でかさま
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材料：
豚肩ロースばら肉、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、☆はちみつ、☆しょうがチューブ、玉ねぎ
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豚肉とまいたけの甘酸っぱ炒め★生姜焼き風
豚のしょうが焼きではちょっとへヴィって日に。
ドバっと入れたお酢でさっぱりと、まいた
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材料：
豚肉（お好みのもの）、まいたけ、玉ねぎ、しょうゆ、酢、みりん、ごま油
厚揚げのしょうが焼き
肉が無くても満足なボリューム！厚揚げたっぷり。きのこでかさ増し！ご飯が進む味付けです
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材料：
厚揚げ、片栗粉、エリンギ、しょうが、こいくち醤油、料理酒(食塩無添加)、本みりん、ケ
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モヤシもうまうま♪豚の簡単しょうが焼き
シャキシャキのモヤシと生姜焼きとの相性がグー。モヤシでかさ増し・節約にも♪ ご飯も進
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材料：
豚バラ薄切り(しゃぷしゃぶ用がベスト)、モヤシ、生姜、◎しょう油、◎酒、◎みりん、◎
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
